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糖尿病，是由于胰岛素分泌出现问题导致的一种代谢类疾病，在目前的社会中非常常见，尤其是多发于肥胖人群。  当人体空腹血糖大于等于7.00mmol/L、餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L时，就可以确诊为糖尿病。 事实上，你根本不需要去医院查验血糖，身体的一些表现，会很直接地告诉你，血糖是否已经超标了。 身体出现“三多三降”现象，提示血糖已超标，糖尿病来了 1、多尿 典型症状：尿量多，24h尿量可达5000～10000ml，但老年人和有肾脏疾病者，多尿可不明显。 由于血糖过高，超过肾糖阈（8.89～10.0mmol/L），经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多。  2、多饮 典型症状：经常感到口渴而多饮，多饮会进一步加重多尿。 主要由于高血糖使血浆渗透压明显增高，加之多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，加重高血糖，使血浆渗透压进一步明显升高，刺激口渴中枢，导致口渴而多饮。 3、多食 典型症状：食欲亢进，经常感到饥饿而多食。 葡萄糖利用率（进出组织细胞前后动静脉血中葡萄糖浓度差）降低所致。另外，机体不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖从尿中排泄，因此机体实际上处于半饥饿状态，能量缺乏亦引起食欲亢进。  4、体重下降 典型症状：体重持续下降，肌体明显消瘦。可以通过对糖尿病的合理治疗，控制体重下降，甚至有所回升。 主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦。 5、精力下降 典型症状：全身乏力，精神萎靡。 由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。  6、视力下降 典型症状：视力下降，视物模糊，若血糖得到良好控制，视力可以较快恢复正常。 不少糖尿病患者在早期就诊时，主诉视力下降或模糊，这主要可能与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致。 提醒糖尿病患者：4种食物，尽量不吃 1、锅巴 不仅含有大量的糖分，而且容易助火，糖尿病患者应该避免进食这种食物。  2、糯米 大多数糖尿病患者不应该吃比较多的糯米，因为糯米的新陈代谢会产生大量的葡萄糖，但是糯米的含量远远高于大米的含糖量，所以糖尿病患者不应该吃更多的。 3、椰汁 性凉，味甜，有清热、解渴的作用，适合于夏季热刺激引起的口渴或发热引起口渴的人。但应该避免糖尿病饮用，因为椰汁里有葡萄糖、果糖和蔗糖。 4、爆米花 是许多人最喜欢的休闲食品，但爆米花主要是淀粉，可在体内代谢成糖，不适合糖尿病患者，更不用说爆米花是一种油炸食品，不适合糖尿病患者食用。 哪些食物，可以辅助降糖？  1、菠菜 菠菜具有清热祛火、调气以及调血的功效。患有胸部闷满和糖尿病的人是可以吃一些菠菜的。糖尿病的人平时可以多吃一些菠菜，这样可以起到一个辅助治疗的效果。 2、芹菜 芹菜甘寒，可以起到去除心烦、狂热的效果，芹菜还有散节气，调瘀血的效果。 我们经常吃一些芹菜，还能起到降血糖和血脂以及血压的效果。因此，糖尿病患者可以多吃一些芹菜。 3、黑苏叶 用黑苏叶泡水喝，也是比较适合用来辅助降糖的。  研究表明，黑苏子叶提取物能在糖尿病综合症治疗中起到重要作用。黑苏子叶提取物对Caco-2细胞上的麦芽糖酶和蔗糖酶有良好的抑制作用，并且对葡萄糖的转运有一定的抑制作用。 4、炒蓝菊叶 炒蓝菊叶有降血糖、降血脂和降尿酸的三降作用，是很适合糖尿病人泡水饮用的。 研究表明，糖尿病人群有50%以上存在血脂紊乱，在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中发现有高尿酸血症。 经常用炒蓝菊叶泡水喝，可以综合调节血糖、血脂和尿酸，对糖尿病人调节代谢，预防并发症是很有帮助的。  5、山药 山药能起到降低血糖的效果，还能改善高血糖的情况，山药中含有一些胰岛素分泌不能缺少的镁和锌等物质，山药中还含有维生素 B1、维生素B2等物质。 这些物质可以调节血液中的葡萄糖代谢问题。所以血糖高的人可以吃一些山药。 6、洋葱 洋葱中含有一些可以刺激胰岛素出现和分泌的物质成分，因此洋葱对糖尿病可以起到辅助治疗的效果。 7、苦瓜 苦瓜别称癞葡萄、凉瓜、锦荔枝、癞瓜，是葫芦科苦瓜属植物。根据现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。  苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。 8、豇豆 在日常生活中，豇豆是我们常见的一种食物，含有丰富的植物蛋白、大量膳食纤维和多种人体必不可少的微量元素。 其中豇豆中的烟酸就是一种天然的血糖调节剂，不止如此，豇豆还含有可参与并促进糖代谢、胰岛素分泌的锰元素和磷脂，在它们的协同作用下可发挥良好的降糖作用。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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