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不知你那里温度如何，我这儿今年的夏天可太热了！最近还看到新闻说，有些地方的地表气温已经高达六七十度，我简直不敢想象，感觉都快达到直接烤肉的程度了！一翻日历，原来不知不觉间，我们就迎来了这一年二十四节气中的第十一个节气了——小暑。2022年的小暑，交节气于7月7日10时37分49秒，届时太阳到达黄经105度位置，北斗星斗柄指向为丁(丁是啥方向？点此复习)。 小暑，六月节。 《说文》曰：暑，热也。 就热之中分为大小， 月初为小，月中为大， 今则热气犹小也。 初候，温风至。 二候，蟋蟀居壁。 三候，鹰始击。
—— 《月令七十二候集解》
元代，吴澄 俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，真是想想都要融化在太阳下了呀～趁着更热的大暑还没来，我们赶紧研究多点消暑的技巧吧！如今要避暑，我们都能躲进空调房吹冷气，那古代诗人们是如何消暑的呢？ 北宋晁补之(1053年-1110年，字无咎，号归来子，北宋时期著名文学家；为“苏门四学士”[另有北宋诗人黄庭坚、秦观、张耒]之一；与张耒并称“晁张”。曾任吏部员外郎、礼部郎中，工书画，能诗词，善属文。著有《鸡肋集》、《晁氏琴趣外篇》)在《和答曾敬之秘书见招 能赋堂烹茶二首》中曾提到：一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。 红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。 在这样天炎暑热的时节里，诗人同友人闲坐分茶、聊天赋诗，在溪边纳凉，不失为一个解暑小妙招。当然，除了通过与友人煮茶赋诗来让自己“心静自然凉”之外，还有许多物理消暑法。像庞铸(金时辽东人，字才卿，号默翁。金章宗明昌五年进士，仕有声；南渡后，累迁户部侍郎。博学能文，工诗，造语奇健，又善画山水禽鸟，为一时名士)在《喜夏》中就曾这样写道：小暑不足畏，深居如退藏。 青奴初荐枕，黄妳亦升堂。 鸟语竹阴密，雨声荷叶香。 晚窗无一事，步屧到西厢。 在这位诗人心里，小暑根本不足为惧，因为他有了“青奴”——即古人用竹子制成的一种纳凉神器，大约与“竹夫人”类似。座席上备好了“青奴”，又在堂上展开了发黄的书卷(黄妳)，听着鸟语和着雨水滴落的声音，在竹荫下闻着荷叶的香气，真是让人羡慕的美好生活呀！小暑在民间素有“食三宝”的传统：黄鳝、蜜汁藕和绿豆芽。俗话说“小暑黄鳝赛人参”，小暑后的黄鳝，肉嫩鲜美、营养丰富，滋补作用最强。此时吃补气的黄鳝，与传统医学中“春夏养阳”的养生思想是一致的，可以达到改善不良体质、“冬病夏治”的效果。看来黄鳝作为“三宝”之一，名不虚传。除了黄鳝，小暑还要食藕。清代诗人乔远炳(字黼文，清朝文人。乾隆乙卯进士，改庶吉士，历官刑部员外郎。有《续香斋诗集》)曾写过一首《夏日》：薰风愠解引新凉， 小暑神清夏日长。 断续蝉声传远树， 呢喃燕语倚雕梁。 眠摊薤簟千纹滑， 座接花茵一院香。 雪藕冰桃情自适， 无烦珍重碧筒尝。 小暑食藕，不仅是因为此时的藕十分鲜美，更是因为藕出淤泥而不染，与莲花一样，被人们视为清廉高洁的人格象征。至于绿豆芽，如今早已是我们的家常蔬菜了，在大热的小暑时节来一碟清爽新鲜的凉调绿豆芽，是不是想着就开胃？除了“食三宝”，应季的还有西瓜和红豆。顾逢(字君际，号梅山樵叟；学诗于周弼，名居室为五字田家，所以被称为“顾五言”。曾任吴县学官。有《船窗夜话》、《负暄杂录》及诗集)就提到：多处淮乡得，天然碧玉团。 破来肌体莹，嚼处齿牙寒。 清敌炎威退，凉生酒量宽。 东门无此种，雪片簇冰盘。 西瓜汁水多且富含多种维生素，不仅可以补充水分还能有效缓解苦夏吃不下饭的情况。不过西瓜性凉，适当食用，不要贪多哦。另外夏季当重养心，红豆有健脾益肾、利尿消肿、调节血糖等功效，还富含铁质，非常适合心血不足的女性食用。因此，在夏季饮食中多添些红豆，更有利于身体的健康。在这样酷暑的日子里，相信不论是备战各种考试的学生党，还是在职场奋斗的打工人，都容易心情烦躁，情绪低落，注意力不能集中。
小暑时节，除了可去赏荷花，在这里还有一首诗适合送给大家：答李滁州 题庭前石竹花见寄 殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。 不怕南风热，能迎小暑开。 游蜂怜色好，思妇感年催。 览赠添离恨，愁肠日几回。 祝愿大家在身心疲惫、快要坚持不住的时候，都可如诗人独孤及(725年-777年，字至之，唐朝散文家，是古文运动的先驱作家，韩愈曾从学于他。唐天宝末年，以道举高第，补华阴尉；代宗召为左拾遗，俄改太常博士；后迁礼部员外郎，历濠、舒二州刺史，以治课加检校司封郎中，赐金紫。终徙常州，卒谥曰宪。文有《仙掌铭》《古函谷关铭》《琅琊溪述》《风后八阵图记》等﹐有古文风格)描绘的石竹花那样，无论如何都心气不堕，于是可不畏酷暑、不畏困难，艳丽夺目地绽放。
最后，提醒大家注意防暑防晒、及时补充水分，小暑刚好是芒果等水果成熟的季节，可以多吃些应季的蔬菜水果。但记得不要贪凉、注重休息，不要忘记对脾胃的养护哦～
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