  根据这几年的从业经验来讲，挽回这个事情给被分手的人带来的打击是非常大的，大部分来访者因为分手这个事情都搞得吃不好，睡不好的，然而有些来访的情况是可以挽回的，但是有来访的情况，确实是无法再去挽回，如果不及时走出来，只会越陷越深，很多时候都是伤人伤己，而遇到这样的情况，我往往都会说上一句“快刀斩乱麻”让自己放下吧，你一定是会遇到更好的人，我知道这很难，很多时候对这些来访也相当于当头一棒，因为我直接给她们判了结果，然而这其中的过程和结果都是让人挺无奈的.....。为什么会有这样的状态呢？因为爱情不同于其他东西。能给每个人带来很多独特的体验，是我们在其他关系或事物中得不到的。
最重要的是，如果你遇到了你真正喜欢的人，那么爱情就成了你生活中的一颗糖。不管吃这颗糖会不会经历争吵、委屈、不安全感，但最终品尝到的时候都是甜甜的，这也是为什么有些人即使在爱情中磕磕绊绊，依然视爱情为珍宝的原因。 分手后一定是很难受的，特别是你很用心，最后却遭遇分手那就更痛苦了。 因为当你从一个曾经最爱你的人嘴里听到“我不爱你”这几个字，是很残忍的。也许前一秒你还在想着周末可以一起去哪家好吃的餐厅，计划着几个月后的旅行，期待着两个人最终结婚的那一刻，下一秒你却变成了孤家寡人，另一个你已经很熟悉的人突然变成了冷冰冰的。... 此时在看这篇文章的你，一定是正在经历这种突然的一无所有的绝望。所以今天要给大家聊的就是，分手后如何克服挽回过程中可能遇到的负面情绪，如何利用良好的心态成功复合。 1.想要放弃的心态 很多人在挽回的途中看到没有自己想要的进步时，会进入一个犹豫期。 有些人会觉得很压抑。毕竟挽回了那么久都没有看到希望，此时会觉得对方已经不爱自己了。有些人会开始怀疑自己，尤其是在几次互相接触都没有理想的反馈后，觉得这一切是不是都白费了；而有的人则会生出受害者的心态，觉得对方的冷淡越来越配不上自己的真心和坚持，尤其是有些人发现对方已经有新欢的时候，这种想法 就更强烈了。 自己本来还对恋爱中的一些问题感到后悔和自责。但是，一旦看到对方的新欢，这种情绪立刻转化为对对方的不满和怨恨。感觉自己终究是错付了，此时就会认为对方不是一个专情的人。最后不仅不想挽回，甚至想报复前任的“不忠”。... 其实我想说的是，如果在挽回的时候有了想放弃的心态，你可以从当初为什么决定挽回的方向出发，仔细想想。因为大部分人一开始选择挽回，是因为真的还爱着对方，坚信对方是适合自己的人。那么既然如此，为什么现在不想为了这个对的人坚持下去呢？
其实最根本的原因是你胆小退缩了。害怕最后输得太难看，所以想及时止损安慰自己，告诉自己不是对方挽回不了，而是自己选择了先放弃。其实还是被你们之间的矛盾和错误打败的。如果对方真的是你认定的人，那就不要选择放弃。因为从长远来看，和一个人发展长期关系本就是一个试错的过程。 而在这个过程中，我们会遇到各种各样的困难，比如吵架，分手，甚至离婚。但是只要我们不放弃和这个人的相处和磨合，那么我们的关系一定会随着时间的推移，两个人的相处方式也会发生改变。这是肯定的，因为这个世界上没有人是一成不变的。 当你方向正确的时候，比如努力弥补过去的伤害，改变自己，那么对方不可能一直讨厌你或者排斥你，除非你一直做让他讨厌你的事情。同样，只要你还在对方的生命里，对方就不会忘记你，除非你现在彻底从他的眼前消失。 所以说没有人是不可挽回的，这要取决于你的决心和毅力。有的人的决心只持续一个月，有的人的决心只持续三个月，有的人却能坚持到挽回成功。所以，如果你挽回对方的决心在几个月后就消退了，那只能说明你根本不够喜欢ta，你也不需要说服自己去挽回。 2.过于焦虑 总是太急于挽回对方，觉得对方现在不答应和自己和好，下一秒就会马上和别人在一起。面对这种心态，我想说，首先你要知道，对方之所以和你分手，是因为你们之间出现了一些问题，或者是一些让对方觉得很难受的事情，比如不会沟通，控制欲太强，没有责任感等等。这些问题都是对方不想和你继续下去的理由。 所以，如果你们之间解决不了这些问题，那么即使没有新欢，对方也不会选择和你在一起。为什么很多人的前任突然间就有了新欢，这都是你给逼出来的。你想，如果你还是喜欢无理取闹，还是控制不了自己的情绪，还是很需要对方，让自己变得没有吸引力，那么这个时候如果有了新欢，你在对比中自然会成为新欢的陪衬。所以用力过猛只会把对方更快地推向另一个人，并不会让对方回到自己身边。
还有一种情况，就是你在努力挽回的时候，把对方追得太狠，让对方不得不找新欢把你吓跑。我遇到过很多这种情况的案例。基本上都是因为这些姑娘在恋爱中太爱作了，吵架的时候经常做出过分的事情来惹恼对方。所以对方看到自己提出分手后她们还在无理取闹，干脆就开始“以其人之道还治其人之身”，假装自己有了新欢，找朋友扮演女朋友来“吓唬”走她们。 所以在复合的过程中要牢记“心急吃不了热豆腐”，不要让原本简单的事情变成更为复杂的矛盾，为自己的复合添堵。 3、自己怂了 有些人，一旦觉得自己在挽回时做不好，就开始找各种理由逃避，怂。比如发现自己因为情商低被分手了，但是过了几天就开始自暴自弃了。觉得提高情商这件事情太难了，以为这种东西是天生的，后天再怎么努力也改变不了。 比如有的人性格太大大咧咧，说话从来不考虑对方的感受。刚分手的时候也觉得需要适当改变性格。于是，当他们发现对方并没有顺着自己的时候，又开始露出本来面目，觉得即使去挽回，也要接受“最真实的自己”。 还有人知道自己沟通能力不好，想学习聊天技巧。结果在和对方沟通中碰了几次壁，就再也不敢去主动找对方了，甚至是开始考虑放弃挽回。 其实很多人遇到问题逃避，不敢勇敢地去面对。然而你不用这么胆小。因为只要你方向正确，每一次努力和尝试都是在向对方的方向靠近一点。毕竟你们的关系是从最坏的情况开始的——分手，不可能比这更糟了。现在你已经熬过了最糟糕的情况，还有什么困难能阻止你呢？
此外，你应该相信吸引力法则。没有人会拒绝一个由内而外散发正能量的有魅力的人，哪怕那个人是你的前任。你们分手后，前任会在暗中观察你的变化。当你变好了，他的心里就会有波澜和情绪，你靠近他就会被触动。不要因为害怕失败而逃避问题，因为你要确保自己永远在解决问题的路上。 写给你： 大家也不要羡慕那些看似几天就能挽回成功的人。因为她们和前任的矛盾一点都不深，吵架之后自然就和好了。而你和前任有很多积累的矛盾，所以一时半会儿肯定是改善不了的问题，那就不要羡慕那些一两个月就成功的人，因为解决他们的问题真的不需要太多时间。所以挽回一定要选择正确的路，因为只有适合自己的才是挽回的捷径。 ★ // 择一人 到白首 沐枫心理 致力于｜心理陪护｜心理疏导｜婚恋辅导 |
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