我们都知道,挥杆中有三种力——横向力、纵向力、旋转力。如何在训练中更好地感受到这些力量对挥杆的作用,进而帮助我们实现增距呢?今天的「金牌分享」由参选金牌教练技术方向的武汉杰斯威高尔夫学院教学总监三川静泽带来借鉴长打训练概念帮助学员增距的教学展示。
小贴士:在击球效率理想的情况下,杆头速度每增加1mph,距离增加3码。先空挥练习,找到能够顺畅挥杆感觉后尝试击球。注意:不用太关注击球效果,关注能否将获得的速度运用到击球中。先空挥练习,左脚跟往下踩住,借用向下踩蹬地的力量来释放更多杆头速度。小结:先提升杆头速度,因为它是反映能否提升距离的重要指标,速度提升后再进行微调,才能更好达到增加击球距离的目标。本次分享的训练方法主要针对横向力与纵向力的应用,旋转力的训练难度更大,更适合运动协调能力强的球员去开发,由于评选当天有时间限制,后续再为大家分享对应的训练方法。调整前:杆身指向目标右侧;调整后:杆身指向与目标平行。调整目的:使下杆更顺畅,挥杆轨迹更顺畅,避免压力下出现失误。 以解决球员想打远的诉求为例,我们不只有一种解决方案,技术、体能、概念、球杆,都可以是调整的方向,作为教练,需要不断拓展知识,尝试与更多领域的专家合作、学习,掌握更多的新知识,更好地为学员提供全面、个性化的高效解决方案。
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