减脂奶茶 安利给所有减脂期的姐妹们

红茶➕低脂牛奶➕奇亚籽➕代糖的搭配

这就是减肥奶茶啊姐妹们 茶跟奇亚籽的热量可以忽略不计，牛奶也就不到100卡，高蛋白高纤维低脂低卡 ，代糖零卡妥妥掉称神器

做法：准备一杯红茶（放凉）加20克奇亚籽 （浸泡5分钟）倒入适量牛奶（红茶和牛奶的比例可根据自己的口味调整，喜欢奶味重可多放牛奶，喜欢茶位重的可少放牛奶，摇晃均匀就可以啦）