人体内的血糖不仅会参与新陈代谢,在很大程度上也是能反应出身体健康程度的。特别是随着年龄的增长,中老年人体内的血液循环和新陈代谢的速度都减慢了,就容易影响到体内的血糖。那么人体内的血糖标准是多少呢?是一样的标准还是不同年龄段的人的标准不一样?60岁的人测血糖是6.8mmol/L,高不高?相信看完以后,这些问题的答案你就都清楚了,对自己的血糖也会有一个更正确的了解。 60岁的人血糖6.8,高不高? 60岁的人血糖6.8,如果是空腹的状态下测的,可能就有点偏高了,不妨多测几次看看是否一直是偏高的状态,若是的话,平时可就要注意了,调整好饮食,防止血糖升高。在这里提醒大家,若是空腹时血糖大于7或者餐后血糖大于11的,一定要特别警惕。 在实际生活中,老年人的血糖有一定的波动是正常现象,但这并不是说老年人的血糖标准提高了,老年人由于各项身体机能在下降、身体对于营养物质的吸收变慢了;而且有很多老年人的饮食不是很均衡,这些原因都可能使得体内的血糖发生明显的波动,平时最好还是多留心,防止血糖升高带来健康隐患。 那么,老年人的血糖,多少算正常? 一般来说,除了在妊娠期的人,其他人不论性别、年龄,体内的血糖都是有一个标准的,但这个标准还要分两种情况来说,因为人在空腹的状态下和饭后,体内的血糖是不一样的,波动的情况也不一样,血糖的标准就需要从空腹喝餐后两方面来说。 通常情况下,正常的血糖在空腹的时候,在3.9-6.1这个范围是正常的,餐后的血糖在4.4-7.8是正常的,有小幅度的波动也算正常。 那么,对于血糖偏高的人,平时要注意什么呢? 要注意运动。运动可以促进血液循环、加快新陈代谢,进入体内的食物也能被及时的消化、分解和代谢,体内就不容易残留食物残渣和脂肪等多余的物质,血糖也就容易保持在平稳的状态了。但对于老年人来说,运动的强度不建议太大,但散步、慢跑、打打太极等还是很适合的,有助于稳定体内的血糖,还或能延缓衰老。 要定时的检测血糖。经常检测自己的血糖,有助于即使的了解自己的身体情况,这样就能及时的进行饮食或者生活方式上的调整,以此来保证血糖在一个比较平稳的范围,这对于身体健康是有很重要的意义的;血糖偏高了,也不要产生消极的心态,要积极正确的对待,及时的做出调整。 所以由此看来,60岁的人若是在空腹的情况下血糖是6.8.可能就有点偏高了,最好及时做出调整,而一般来说,老年人的血糖,空腹3.9-6.1,餐后4.4-7.8,是正常的,波动范围别太大就属正常。在日常生活中,想要控制好血糖,就要从饮食和生活习惯上做出相应的调整了。 |
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