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婴幼儿天生脾胃虚弱，所以对于婴幼儿来说，一开始不允许吃成年人吃的食物，只能吃母乳或者奶粉。因为饮食不当很容易导致儿童积食，有很多宝妈都经历过孩子在添加辅食阶段出现积食，积食虽然不是大事，但是长期的积食不及时处理，会影响到孩子的健康发育。 98岁的肖娟院士，研究儿童积食60多年。中医认为，小儿生百病，积食为先。积食主要是通过调理的方法来解决，但是现在西医针对孩子积食都是通过手术解决的，比如常见的扁桃体切除，腺样体肥大切除等。在肖院士看来，孩子积食的根源在于“饮食”想要解决孩子积食的问题，就要从日常的饮食入手，不然孩子积食的问题会反复出现。  3种食物堪称伤脾王，易导致孩子积食脾虚，少给娃吃 1.寒凉食物 儿童的脾胃最怕寒，不仅仅指温度，还有一些凉性的食物也会伤脾胃，所以平时给孩子的饮食要注意，避免吃太多寒凉的蔬果，以免对脾胃造成刺激。 2.生湿食物 儿童脾胃也怕湿，有些食物在运化时会产生湿气，从而损伤脾胃。父母平时也要注意这类食物，比如一些肥肉，高糖分的食物，对孩子脾胃运化不好，也会产生水湿，对脾胃有伤害。  3.零食和小吃 市面上各式各样的零食，深受孩子们的喜爱。但是，零食含有很多添加剂，而且没有营养，对脾胃的伤害也很大，所以家长要控制孩子吃零食的量。 孩子出现积食脾虚，身体这些“信号”会提示 1.睡眠质量差 孩子晚上经常哭，哄不好，很难入睡，睡梦中出汗，容易惊醒，说梦话。 2.腹部不适 会说话会表达的孩子有时候会说肚子疼。如果孩子出现积食，摸摸肚子，会发现孩子肚子胀胀的，敲一下就有鼓声。孩子的排便会受影响，出现便秘或者腹泻的情况。  3.舌苔和口气异常 孩子舌苔会厚、发白或者微黄，呼吸时口腔会有异味。这是因为食物在肠胃里长时间不消化，发酵产生的气体，所以会有酸腐味。 4.经常发烧 积食严重的孩子甚至可能反复发热，有时咳嗽甚至可能引起肺炎，如果孩子一直在反复发烧咳嗽，就要考虑孩子有没有积食。 清理积食的“杠把子”找到了，孩子常吃，脾胃好，长个快 孩子的胃肠道功能比较弱，长时间积食会导致孩子营养不良，还会出现比同龄孩子矮半头的情况，单纯改正不良习惯是不够的，医生建议多吃中粮酸锌钙来调节肠胃功能，它可以促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，同时，中粮酸锌钙也含有大量的钙质，能够促进骨骼的发育，防止生长期腿疼，孩子长得更高，同时也可以调控和平衡机体的免疫系统，进一步增强的消化能力和免疫能力。  调理孩子脾胃，每天坚持3点，孩子脾胃好，远离积食 1.清淡饮食 对于所有的孩子来说，预防积食很重要。所以日常的饮食就很关键了，平时的饮食要以清淡易消化的食物为主，少吃油腻甜腻的食物，在营养充足的基础上多给孩子一些容易消化的食物，既能帮助孩子健胃消化食物，又不会给脾胃增加消化负担。 2.经常吃一些蔬菜和水果 蔬果中含有维生素和微量元素可以帮助儿童消化食物，健脾，还可以帮助儿童补充体内缺乏的一些物质，提高抵抗力。  3.定期锻炼 有些孩子吃得不多，但总是积食，这可能是运动不足造成的。之所以不建议晚饭多吃，是因为饭后运动量小，容易积食。但是，如果早餐和午餐后不运动，也会增加积食的概率，孩子适当的运动可以增强脾胃功能，防止积食，还能增强免疫力。 |
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