【原】掌握好方步的这几个重要要领 你的华尔兹一定跳的非常好了

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贵在精准

不管您是什么水平，方步中的这些重要的技术细节，都是很重要的，直接关系到您的舞蹈水平，您看完不妨对比一下自己跳的！

对于初学者和中级水平的舞者来说，把方步中的基本要领和细节掌握好，在这个过程中保持好身体的位置和姿势，做出精确的足部动作，是华尔兹舞中至关重要的过程，甚至对于很高水平的舞者来说，这些重要的技术环节也是评审评价你的舞蹈的关键！

一.放松身体肌肉和关节，做好垂直站立下的身体位置和姿势

放松身体肌肉和关节，是几乎所有老师都要求的，但是真正做到放松状态也不是很容易，需要很多练习后，熟练到一定程度，才会做的自如；保持身体垂直站立往往会让人绷起来，体会到垂直站立时的放松，做出好的姿势来并保持。

二.充分释放身体重量到脚后再推动出步

前进者要做清楚脚跟到脚掌，重心完整到达后再出第二拍的脚，重心到达第二拍以后做并脚动作。

三.最容易忽视的问题来了

这里一个很容易忽视的问题来了，往往在第二拍到第三拍并脚后，就很容易直接移动身体而出发了第二小节的步伐，一定要看清楚，这里不是去走，而是释放脚踝做落跟动作，落跟时能保持身体姿势，把重量落到脚跟，还原，这个方步的一个小节才算结束，然后再启动做第二小节。不然连吃带喝的开始下面的动作，那方步肯定是做不好的。

四.男士左脚前进的是左转方步，教材上叫做左足并换步，男士右脚前进的是右转方步，教材上叫做右足并换步，无论是前进的，后退的，左转的，右转的，都不外如此，方步是华尔兹舞的基础，几乎所有的花样舞步都是从方步演变来的，把握正确的要领，跳好方步，你的华尔兹就会很棒，至少也差不到哪儿去！