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夏天天气炎热，让人心神烦躁，再加上作息不规律，饮食不健康，身体就会积累下来很多毒素。夏季，有些人的精神会变得疲倦，浑身没劲，畏寒怕冷，空调稍微开低点儿就咳嗽不止......在中医学里，这些其实是典型的肺气亏虚的症状。  肺气亏虚怎么回事？ 中医里说，肺是维持和调节全身气机正常升降出入的重要器官，其呼吸运动是维持人体生命活动的重要一环。一旦肺气不足，不仅使人呼吸无力、少气懒言、身体倦怠无力、气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。老年人更需补肺，因为老年人，肺功能衰退，易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等症，顾及健康及生命。 老年人肺气虚分为肺气虚和肺阴虚。肺气虚主要表现为：呼吸气短、痰液清稀、声音低怯、神疲乏力、自汗畏风、面色淡白、易患感冒、肺阴虚：形体消瘦、口燥咽干、干咳少痰、五心烦热、盗汗颧红，甚则痰中带血、声音嘶哑等。有些老年人上述症状都有，则为气阴两虚。 
调理肺气虚应该以补肺益肾的食物，便是不错的选择。中医书记载《中华药海》：北冬虫夏草，性味甘，入肺肾两经，既能够补肺阴，又能够改善肾脏功能，病后虚弱、久咳虚弱、劳咳痰血、自汗盗汗等症状，是一种能够调节阴阳的中药。其古语以曰：宁要虫草一把，不要金玉满车；北冬虫夏草更是被民间则称之为“活黄金“。 除此以外，羊奶也是个不错的选择。肺为娇脏，与燥气相通，易感燥邪。中医讲究“治燥之法，以润为贵”。故对于肺的饮食养生首重滋养津液、滋阴润肺。喝羊奶，不仅可及时补充体内水分;其特殊的脂肪结构，还可使被人体消化吸收后的多余脂肪直接进入肠道排出，润肠排毒清内热。肺脏与大肠相表里，大肠传导功能正常则可促使肺气宣降。  日常生活中要注意避风寒、防感冒，少食黏腻、辛辣之品，避免化热生痰，饮食宜清淡、富有营养。 |
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