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看过某些成功人士的行程表，会发现大都成功人士都是坚持早起的，早起的确能够做到很多事，而且早起的人大都是精神充沛，一整天都精神饱满。  早起对身体也是有一些好处的，不仅精神状态好，而且因为要早起还要早睡，身体的新陈代谢比较正常，还不容易肥胖，皮肤状态也会不错，女生担心的黑眼圈也不会出现，而且早起可以高效的利用时间，也不再因为时间不够用而出现焦虑的情况，还有利于提高人的免疫力和注意力，人也不容易生病。 但是早起有几个习惯要不得，小心癌症找上门 喝酒  很多爱喝酒的人，其实也有早起喝酒的习惯，他们对酒精有依赖，所以不管是什么时候都会喝酒，但是早起因为我们的肠胃是出于空腹状态，有酒精进入肠胃后会更快的被身体吸收，这样酒精就会对身体的伤害更大，严重的会导致肝癌、胃癌、食管癌的出现。 抽烟  早起抽烟真是太正常的事了，有些老烟民早起第一件事就是抽烟，什么都不做就躺在床上抽烟，但是早起吸烟对身体的伤害更大，身体在空腹状态下，烟草中的有害物质被吸收的更快，长期如此，会导致身体内癌细胞的出现。 早餐不当  早起应该是更有时间吃早餐的，所以我们的早餐要营养，丰盛均衡，而有些人可能不太注意早餐的搭配，有人喜欢吃剩饭剩菜，有人喜欢吃油炸早餐，这些早餐都是对身体的健康非常不利的，还有可能导致癌细胞的出现，所以我们要注意早餐的搭配，以蛋白质奶碳水化合物类比较健康。 |
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