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答案很简单：要健康！ 健康无非注意饮食睡眠和锻炼。这3个可谓健康铁三角。
健康铁三角：饮食、睡眠、锻炼。 而现在人生活节奏快，又有多少人会抽出时间去专门的锻炼身体。 站桩，听起来很神秘，其实不过和跑步仰卧起坐一样，就是种锻炼方式罢了。只不过这种锻炼方式有着其他锻炼方式无法企及的优点。 优点一：方便。无场地时间要求，不受天气变化影响，想站就站，适合现在快节奏的生活； 优点二：对身体素质无要求，运动量小。只要还能站，甚至不能站了，坐着也行。对比跑步：跑步是好，但你让路都快走不动的大爷大妈去跑跑？ 优点三：养生效果好。注意，长期坚持站桩，产生的不是锻炼效果，而是养生效果。长期坚持站桩并不会有让人跑得更快跳的更高力气更大等健身效果，而是会有诸如“脚步轻盈，身体舒适，免疫力提高”等养生效果。 说完优点，说缺点： 缺点一：自学难。站桩看起来容易，往那里一站即可，实际上有诸多细节要点，要达到最佳效果，按古训最起码需要看桩30天。 缺点二：坚持难。站桩看起来轻松，往那里一站即可，实际上，只有站的人才知道，这里酸那里痛哪里又麻了，一开始可没那么舒服。 综上所述，站桩还是很好的一项运动，有明师指导，正确站桩，度过一开始的不适应时期，会确确实实的感受到身体的改善，会爱上站桩，哪天没站就会觉得少了点什么。 祝愿每位有缘碰到站桩的同学，身体健康，轻安长乐。 |
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