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1.多读书 腹有诗书气自华，读书带来的影响是潜移默化的，书卷气是一种气质，就像最近大火的东新东方的董老师，有知识的带货主播还可以忽略长相的，这就是气质，这就是魅力。 2.每天运动30分钟 运动不仅仅可以塑形体，而且新陈代谢，运动产生的多巴胺还令人愉悦，同时运动促进排毒，皮肤也会变年轻变好的。 3.保持良好的身材 过胖显得臃肿，过瘦显得营养不良，虽然气质不仅仅体现外表，但是外表是表现的一方面，一个身材保持良好的人，说明是一个比较自律的人，对自己要求比较高，身上的每一丝赘肉都是对生活的的妥协。 4.每天贴墙站立20分钟 这个别小看这个动作，每天中午吃完饭，只需要一面空墙，背对墙壁，全身贴紧，只要坚持做下去，可以紧实身材，燃烧脂肪，又预防弯腰驼背，挺拔身姿，更有气质，显年轻，非常适合女性朋友们。 5.独立挣钱的能力 拥有独立挣钱的能力的女性，充满自信，不依赖任何人，可以挣得不多，但一定要能养活自己，这是一种底线，也是一种退路，没有任何人也可以过得很好，这些离开钱是什么也做不成的额，所以在我们如今的社会，女性朋友尽量不做家庭主妇，工作的女性的气质是充满魅力的。 6.穿衣得体 穿衣得体，不能太夸张，可以有个性，但不能太张扬，可以化妆，但不能太夸张。 7.会独处 有自己的兴趣爱好，会独处，不依赖于任何人，每个人无论最早还是最终都是孤单的，亲情、友情、爱情都可以拥有，但不能过分依赖任何一个人。有很多人独处时不知道做什么干什么，这个时候是最考验人的时候。 8.有自制力 每天吃饭7分饱，晚上5分饱，每晚10点半前睡觉，不熬夜。 9.不攀比，关注自己 不攀比，人的欲望是无穷的，比如车子、房子、票子、孩子、爱人，时刻处于欲望当中永无满足，一张充满欲望的脸是无法看起来舒服的，还会变得丑陋，让人厌恶。多关注自己内心的成长。 10.懂得坚持与放弃 学会释怀，懂得坚持放弃，与自己和解，面对人生的心境，淡然处之，顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待，时间可以带走一切。远离消耗自己的人和 事，坚持是一种品质，放弃是一种智慧。 我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧 |
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