根据世界卫生组织的统计,全球每年因冠状动脉和脑血管粥样硬化而死亡的人数,高达1500万人,并且这个数字每年还在不断地增长中。所幸,人们也在慢慢重视起心血管病的威胁,对血管的健康养护也越来越上心。 而养护血管的第一步,自然是阻止血管“变硬”。血管变硬是诱发动脉硬化的主要原因,找清楚原因,才能更有利于预防心血管疾病。 ![]() 血管为什么会“变硬”,2大原因不能忽视 血管变硬的“源头”,一是出自本身血管内壁的老化;二是因为“附着物”增多,导致血管内壁增厚变硬。 血管和人一样有着年龄,随着年纪变大,血管慢慢衰老,内壁也会因为细胞坏死和累积而慢慢“变硬”。这是生理性的变化,是不可逆的。这也是为什么中老年人更容易出现心血管病风险的主要原因。 另一方面,血管变硬则和年龄的关系不大。而是和血管表面的“附着物”增多有关。例如胆固醇,脂肪粒子,甘油三酯等,这些物质在经过血管时,长时间蓄积且依附在血管表面,不仅会让血管变硬,还会让血管内容积变小,增加血栓出现的风险。 所以在日常饮食过程中,如果偏向饮食重油高热,并且运动偏少的朋友,更要警惕因“附着物”增多而导致的血管变硬情况。改善生活方式,降低心血管病风险。 不过,血管毕竟是在我们身体里面的,它有没有变硬,有没有出现疾病,很难从外部观察发现。 但血管毕竟连接着身体的五脏六腑以及骨骼肌肉,因此,我们可以从外部症状,来观察血管是否有变硬的情况,“腿脚”就是最显著的症状。 ![]() 血管“变硬了”,腿脚会给出3个提示,别不在意 ①走路时,小腿肌肉会显著疼痛 在没有长时间行走,或者腿部有外伤的前提下,走路时感觉小腿肌肉会显著疼痛,则可能存在“血管变硬”的可能性。 这是因为血管变硬,意味着血管内部容积被附着物侵占减小,血液流量受到阻碍。而在走路时,肌肉运作让血液大量流动到下肢,堵塞的血管来不及传输足够的血液,下肢就会因为缺血而出现疼痛的情况。 上海复旦大学中山医院主任符伟国表示,在临床方面,因下肢疼痛而导致间歇性行走障碍的患者,心肌梗死风险比普通人高出4倍左右。如若出现类似情况,一定要警惕血管的异常变化。 ②下肢出现明显水肿 当血栓形成时,血管局部异常组织回流,组织液向着病灶位置集中,会出现肌肉组织水肿的情况。 而血管变硬,意味着血管内壁脂肪附着物增厚,脱落形成血栓的可能性也比较大。如果下肢出现明显的水肿情况,则代表血管硬化可能到达了比较严重的地步,并且伴随血栓出现。尽早前往医院检查治疗,以免症状恶化,造成更加严重的血管梗阻疾病。 ![]() ③腿脚冰冷,时不时有发麻的情况 人体温度有一部分通过血液进行调节,当血管变硬时,血管内容积减少,血液无法完全流通到下肢,会造成腿脚缺血的情况出现。 缺乏血液的供暖,此类人群会出现腿脚长期冰冷,并且温度很难保持的情况。不仅如此,腿脚部位神经错综复杂,同样需要血液的滋养,局部缺血导致神经无法及时传递神经元,因此还会时不时有腿脚发麻的情况出现。 综上,如果出现这3种腿脚“症状”,则说明血管的健康可能不太乐观,有变硬的征兆。如果没有,则说明血管相对年轻健康,值得高兴。 ![]() 总而言之,预防血管变硬,是预防心血管病的“门槛”,也是对生命健康的一层重要保障,越早能发现血管变硬的征兆,通过调整饮食,运动的方法去调整,血管也会越来越健康,幸福和长寿也会离你越来越近。 |
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