外动的规律性:气功中的肢体运动,表面上看是自发的,其实也是有规律的。从发展趋向来说,是由轻小动到大动,由局部到全体,由猛烈到平稳,由乱动到有规律的动,先坐动后起立,由闭眼动到睁眼动,由有间息的动(动—个时期静下来以后,再动起来)到静动自如(即想动就动,想静就静)。从全身的部位来说,先头后身,先上肢后下肢,继则身躯、腰、肘、肩、膝、腕等各个部位都要运动。 练功人的外动,是有意的,还是无意的问题,这要看从哪一方面和哪种意义上讲。笼统的讲,可以说又是有意又是无意,分开讲述即可明白。从练功开始,练到一定程度发动起来和每次练功的发动,以及每次练功时运动的各种动作,这不是练功人有意“制造”出来的,而完全是自发的不由自主的。 就如我们的初学者来说,想动的不一定动,不想动的也不一定就不动。有些练功的拳友,由于对方法理解的不全面,或因其他原因,练功很长时间也不动。而一看到旁人动自己不动,心里就着急,练功前思虑动,练功后思虑动,可是他始终动不起来。而已动起来的拳友,则不是事先想动,可是居然就动起来。据此,我们认为这是无意的。又如动起来以后,究竟有些什么样的动作,练功人不能象作体操那样心中有数,第一节作什么,第二节作什么。从这—情况来讲,也可以说明外动是无意的。但是从另一方面上讲,也可以说,外动又是出于有意的。这就是说,在动起来以后,并不是完全不能控制的。 这在前面掌握基本关键的方法中,已谈的很多,为了明确起见,兹再简单提一下。譬如: 气功练到一定程度才会有一定的体会。譬如:每次练功结束时的收功方法中,以意引气围绕肚脐转圈的操作,在初练功的一段很长时间内,总觉得转不好,必须用头随意转动始觉顺当。练的有了功夫,会感到一股气在腹内随意转动。至此,头即无再动的必要了。另外对想动就动,不想动就静坐,是否能够自己掌握,最初一个阶段是不能掌握的。练功时,凡静必动,或者在间息时只静不动,在练到一定程度有了功夫(有的3个月,有的半年不等)自己始能掌握。具体的体会是:身体运动时肚脐不动,肚脐运动不停即可一直静坐。但亦必须是自发的。只要在练功前想一下是动是静,届时即可自发的按要求进行。 各位拳友,本章节,我们就为大家分享到这里,我们下章节再见,祝大家习练愉快。 |
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