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导语：血管的状况好坏关系着每个人的身体健康，如果因为饮食上的不注意或者是家族上的遗传，而让血管出现了问题，那么身体就无法进行能量运输以及血液运输了，甚至还会出现一系列跟血管有关的疾病，当到50岁的时候，血管的弹性就会逐渐下降。那么我们该如何做呢？  绝大多数的时候，我们的血管组织与食物相关。通过研究发现，日本人的锻炼时间比较少，但他们的血管却非常的健康，这是因为他们的饮食非常的规律。如果可以了解到哪些食物能够更好地促进血液循环的话，就可以更好地维护血管的健康了。研究发现：这3种食物，是血管的“清洁工”，若常吃可让血管更加通畅1、核桃---让血管保持弹性核桃不仅仅能够很好的补助大脑，同时，核桃中还含有维生素E，不但能防止血管发生凝血的情况，还能扩张血管。其实核桃的作用不仅仅于如此，如果50岁以上的人经常吃一些核桃，是能让血管重新恢复弹性的。  2、海带---有效防止动脉硬化的发生海带含有一些丰富的活性物质，这些物质能够预防血栓的形成，从而防止身体的动脉硬化。所以我们可以在日常煮汤的时候放一点海带，这样既能够提味，也能够预防血栓。  3、花生---软化血管花生是属于坚果一类的食物，但是因为它的普遍性以及便宜程度，很多人都会忽视它的营养价值。虽然花生中含有的油脂比其他食品含有的油脂要高一些，不过这些都是不饱和油脂，既能够巩固身体中的胆固醇，还可以软化血管。  心脑血管疾病患者，少吃下面这三“高”食物，或有利于血管健康 （1）高糖量的食物高糖的饮食虽然非常的好吃，但是它含有的糖分会转化为脂肪“藏”在身体里，长此以往，身体代谢能力也会逐渐下降。同时身体中的甘油三酯还会逐渐增多，从而导致一系列的心脑血管疾病。  （2）高油脂的食物油炸物是很多人非常喜欢的东西，但是像这种油炸物里面含有的油脂都过高，如果吃的太多不忌口的话，会让血液变得非常黏稠，并且还容易致癌。  （3）高盐量的食物口味重的人会在饭菜中放很多盐，就导致他们吃的食物越来越咸，不仅容易造成血压过高，还可能会导致动脉硬化。 这3种食物在平常的的时候往往不被人们所注意到，所以人们最容易因贪食这三种类型的食物而中枪，所以吃饭的时候一定要少吃一些此类的食物，不要让它们来危害我们的身体健康。 结语：众所周知，饮食是每个人都必不可少的一件事，那么如何吃得又美味又健康，就显得尤为重要了。如果饮食极其不规律或者是吃了不健康的垃圾食品时，一定要及时的制止住自己的嘴。如果方便的话，可以多去考虑学习一下如何做出健康营养的饭菜，毕竟吃是日常生活中最关键的事。 |
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