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文/两又同齐 你是不是也有这样的时刻：突然间感觉看不到希望，又或者说是莫名的心情烦躁，有的时候好像还有点厌恶和愁闷。突然有一天心情又像过山车一样，什么事情也没有发生，但是心情就是莫名的好，还想高歌几曲！ 记得之前曾静写过：人生就像正余弦，有人生的最高峰，也有人生的最低谷，放在心情上也一样：心情也有最高峰和最低谷。心情高峰的时候自然是好，即使是再倒霉的事情自己也觉得小事一桩。在心情低谷的时候，再幸运的事都担心是黄粱一梦。 那么我们在心情低谷的时候，该怎么办呢？怎样增加自己的自信心，让自己更有勇气一点？ 我们可以借助外在力量，也就是外驱力。比如找找几个不错的朋友闲聊，又或者约上几个驴友去旅游，再不行，可以听一首自己喜欢的音乐来调整一下自己的心情。通过这些外力的作用，我们的关注点也许就不在自己身上，关注点不在自己身上自然心情就会明朗许多。 但是这些外驱力，很多时候只是当时心情很好，大家在一起嘻嘻哈哈，嘻哈过后，又剩下自己一个人的时间，心情很快会恢复到以前的状态。所以很多时候这些外在的方法只能一时有效。 除了外驱力，借助他人之外，我们还可以内驱力去驱动自己转换观念。比如，自己给自己鼓励，或者更夸张一点，给自己“画个大饼”，然后告诉自己一会或者明天就会有好事发生。 我们对未来美好的愿望驱动着我们不断的努力前行，进而因为对未来的渴望而着手有事情可以做，反而顾不上心情的不愉快了。而且做着做着成就感就会出来了。所以当心情不好的时候，可以尽量的找些事情做。用身体的劳作代替心情的不悦。两全其美的办法。 自然，有时候我们对未来的愿望太过渺茫而觉得自己不切实际，心情有时候反而会越想越糟糕。怎么可以一事无成呢？那么遥远的梦想应该是痴人说梦吧？！我们对未来虚无的东西有的时候是抱着怀疑的态度。既然未来那么不可靠，为什么不回顾过去呢？回顾一下过去自己创造的自己认可的奇迹呢？！ 如果自己觉得没啥可回顾的，不妨从今天起开始记录一些美好。一些自己觉得自己成功的或者比较幸运的事情。不必像写文章一样必须有多少篇幅。只需要每天简单的记录一下，哪怕一条，两条信息也可以。比如：我今天学会了一道菜。我今天进行了一个新的尝试等等。 有一句话说，我们越在乎什么，我们就会越关注什么，进而给自己造成痛苦。墨菲定律强调：我们越关心不好的事情，越怕什么事情，那些事情往往就会发生。 其实，我觉得事实是：我们的焦点放在哪里，哪里就会产生相对应的反应。如果我们记录不好的，关注不好的事情，我们的心情也会随着事情的不好而心情悲伤。如果我们记录生活的小确幸，那么我们就会因为自己的幸运而开心，进而心情愉悦。 人们常说人生百分八十的痛苦都是自己找的，其实想想也是，我们的本能是担心和恐惧事情变坏。而不是想着如何变好。所以学会转换自己的观念很有必要。而转变的基础就是学会记录自己的小成功以及小确幸。 这样，当我们手足无措以及心情郁闷的时候，翻开日记看一看，哇塞，原来自己并没有自己想象的那么差。 所以，我们以前得到的勋章或者奖状，以及别人的赞美。它们的作用不仅仅是当时外界对自己的认可，也是今后在灰暗的日子里鼓励我们前行的力量。所以，没事的时候，记得将它们拿出来晒晒，别发霉了。。 |
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