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俗话说：生气是百病之源。 生活中难免会遇到不顺心的事和人，加之现代人生活节奏快、压力大，导致愤怒、抱怨、焦虑等负面情绪堆积越来越多。 那怎样才能从负面情绪中解脱出来，保持身心健康呢？ 作者罗大伦结合中医文化告诉我们：情绪不对、身体患病，其实是我们的生活之道出了问题。想要摆脱负面情绪，就要掌握轻松生活的智慧。 罗大伦是北京中医药大学中医诊断学博士，一直致力于古代中医文化的传播，曾任中央电视台《健康之路》栏目特邀策划、北京电视台《养生堂》节目主编。出版过《古代的中医》、《中医祖传的那点儿东西》等中医畅销书，也曾在央视《百家讲坛》推出《大国医》《名医是这样成名的》系列讲座，备受好评。 在《别生气啦》一书里，罗大伦结合实际诊疗案例，分析了不良情绪导致诸多疾病的原因，并给出中药处方，还结合中国传统儒家道家思想，教给我们调控情绪的生活哲理，从根本上消除负面情绪的影响。 今天，就让我们走进这本书，来帮助我们轻松解开心结，祛除身体上的疾病，让我们保持身心健康。 想不开、气不顺， 是身体出问题的主要原因 生活中，有人因为工作压力大、长期熬夜，身体越来越糟； 有人经历感情失败、公司倒闭等突发事件而情绪崩溃，引发身体疾病； 也有人平日里心思敏感、遇事爱生气、爱指责，内耗严重，让自己越来越没有精气神。 不良情绪，是身体出问题的主要原因。不会处理消极情绪，再注重身体健康都只是徒劳。 罗大伦在书里就列举了这样一个例子： 他一位朋友的母亲身患甲状腺结节多年，甚至到了影响呼吸的地步。 聊天得知，阿姨年轻时是个女强人，在企业中担任领导职务，因为工作压力无法排解，导致肝气不舒。时间久了，气郁化火，炼液成痰，慢慢就形成了结节。 听过一句话：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比病毒来得快。” 负面情绪就像一颗慢性毒药，慢慢地毁掉我们的身心健康。千万不要忽略自己的情绪，情绪日积月累，给我们的身心健康带来的危害不容小觑。 曾看过一位网友分享自己的经历： 她28岁，结婚两年，还没生小孩。有一天洗澡时，摸到乳房有肿块，到医院检查竟然是乳腺癌中期。 原来，这位网友的婚姻非常不幸福，一直压抑自己。 丈夫性格粗暴，心情不好就把气撒到她身上，也从不关心她，她怕父母担心，一直不敢倾诉，也不敢和丈夫反抗，只是自己默默忍受，长期的压抑和隐忍，最终导致罹患乳腺疾病。 《黄帝内经》里有言：“怒伤肝，忧思伤脾，悲忧伤肺，恐伤肾，惊伤胆”。 想不开、气不顺，是身体出问题的主要原因。 其实每一次情绪爆发，伤害最深的是自己。 各种不良情绪，都会侵蚀我们五脏六腑，在不知不觉间影响我们的身体健康，等到发现却后悔不已。 修身养心，才是解决身体疾病之道 罗大伦在书里告诉我们：情绪导致身体出现各种问题，但最根本的还是我们的“心”出现了问题。 书种提到有一位老人的肺功能很差，总需要抢救，时不时就进ICU病房。 询问才知，这位老人性格非常挑剔，对人不够宽容。 她家保姆换了几十个，老人都不满意。长期受不良情绪影响，老人体内肝气不舒，导致肺功能越来越差。 心情不好，会让人的身体生病。 能尽早意识到不良情绪的危害，找到治愈自己的“良方”，才能解决身体疾病。 罗大伦还告诉我们：治病一定要调心，如果不把心调好，那么不良情绪一定会继续兴风作浪，那身体的恢复就遥遥无期了。 药物只能起到辅助调理的作用，学会自我调节情绪才是最重要的。 罗大伦有一位朋友年轻时候英俊潇洒、事业有成，日子过得顺风顺水。 可后来，他经商失利，差点破产，甚至靠朋友接济度日。先贵后贱的生活，让他的内心产生巨大落差，郁郁寡欢，甚至引发了哮喘。 在给他治疗期间，不仅开了中药让他调理身体，还对他进行心理疏导，缓解他的心理落差。 药物治疗，再配上心理疏导，起到了较好的治疗效果。 《菜根谭》里也有句话说：性躁心粗者，一事无成；心平气和者，百福自集。 是说，那些性格暴躁、爱指责抱怨的人，一般身体都不会太好；而一个性格宽容、对人对事充满包容和博爱的人，自带福气，这样的人身体才能健康。 中国人养生的最高境界是养心。 修炼自己的性格，做到遇事不生气、不责备、不着急，气血调顺，身体也自然跟着健康了。 快乐的人，更健康长寿 国外有一个著名的研究案例： 研究者找出巴黎圣母院1917年以前出生的修女的日记，对这些日记进行情绪标记。 把快乐的情绪标记为一个符号，悲伤的情绪标记为另一个符号，并把这些数据跟修女的寿命进行对比分析。 研究结果表明，快乐的人比不快乐的人至少多活了10年。 研究人员据此得出结论：除去遗传因素的影响，在其他生活因素差不多的情况下，快乐的人更健康、更长寿。 罗大伦在书里告诉我们：我们所看到的事物以及对事物的理解和感受，都是由我们的内心决定的。 简单来说，每个人看到的世界都是自己内心的映射，每个人的情绪状态也会影响自己的身体。 你是悲观失落的，世界就是晦暗无光的；你是积极乐观的，生活就是阳光明媚的。 而快乐和悲观的人，也注定会有不一样的生命状态。 美国作家欧·亨利在小说《最后一片叶子》里写了这样一个故事。 琼西是一个年青画家，她患上了严重的肺炎，并且病情越来越重。 病房外面有一棵常青藤，她失望地数着常春藤上所剩不多的叶子，并绝望地认为，最后一片叶子凋零落下的时候，她也要离开人世了。 邻居贝尔曼也是一个画家，为了让琼西活下去，他用画笔在墙上画了一片永不凋落的常青藤叶子。 一天清晨，琼西发现经过一夜的暴风骤雨，病房外最后一片常春藤叶子依然挂在树上，她问自己自己为什么不能战胜病魔呢？ 于是，她受到鼓舞，重拾生的信念，顽强地活了下来。 佛说：“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。” 我们是自己生活的主宰。 与其用消极的态度面对世界而陷入痛苦，不如用积极态度乐观对待每一天。 聪明人懂得保持积极向上、心平气和的好心态，疾病才会远离我们，生活才会过得顺心。 学会放下，才能拥抱幸福 罗大伦在书里讲述自己一段经历： 以前，经常有人在网上骂中医，还有人曾说他是“脑残博士”，换做一般人，一定会因此愤怒不已。但罗大伦不会因此而难过消沉，而是看得开。 就像他写的：“别人想怎么评价是别人的事，我就按照自己的良心做。这样就不纠结了，就更容易获得幸福。” 他不会在意别人是否骂他，而是只管把自己的事情做好，对得起自己的良心就好。 人生不如意，十之八九。 不懂放下的人，面对质疑，会陷入纠结、愤懑中，伤害的是自己；而真正懂得放下的人，懂得原谅和包容，往往会活得轻松很多。 罗大伦还告诉我们：凡事讲究因果，只有我们先放下矛盾，放下负面情绪，并从心底发出善念，我们才会得到别人的友好回馈。 关于明代思想家、军事家，心学集大成者王阳明有这样一个事情： 有一次，他把土匪平定了，打赢了胜仗，有人看他不顺眼，就派人故意找茬，找人去府上骂他。 但他并不在意这些，而是让自己放下和原谅。 他看天气这么热，在外面骂他那些人太辛苦了，就让人端去茶水给他们润嗓子；等到中午要吃饭了，他还让人准备午饭送过去。有人骂到中暑，他第一时间请来医师为他们看病。 到最后，这些骂他的人觉得王阳明是真心对他们好，便不再骂他了。 王阳明放下了怨恨，不计得失，不计回报地发出善念，正是因为他的善念，让他成为受人尊敬的人。 俗话说：种瓜得瓜，种豆得豆。 凡事讲究因果，斤斤计较，冤冤相报，人际关系和生活只会陷入越来越糟糕的恶性循环中；能够大度一些，凡事看淡一点，积极回馈他人，才能扭转局面，获得长久的幸福。 著名作家赵朴初先生在92岁时写了一首《宽心谣》： “日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。” 世界上没有什么过不去，只有自己和自己过不去。 想不开看不开，只会陡增烦恼。学会调整不良情绪，才能远离身心疾病。 面对自己得不到、做不到的，别人的恶意和责备，都要学会放下和原谅，才能拥抱幸福。 愿每个人都可以积极面对负面情绪，不执着、也不较劲，永远保持乐观、平和、宽容的态度，活出精彩而幸福的人生。 |
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