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调五脏导引术 疏肝利胆术：（晚七点到九点） 第一节：双手搓热，劳宫穴相对，对应肝脏的相应位置，以气感通络，缓转36次（手心不要对肝脏用力），肝气自和，经络自通； 第二节：十指合拢，兩手心对应肝胆位置顺时针轻揉36次，以促进“胆经”通顺，表里相合，调达疏散，助纳水谷，肝胃相合，气顺以安； 第三节：用食指中指无名指合拢,轻柔眼轮,顺逆各18圈，引肝血上行(肝开窍于目),濡养眼球,以其明目,久之和顺,可防白内障、青光眼等多种眼疾。 舒心平血术：（上午十一点至下午一点） 第一节：双手搓热，劳宫穴相对，用手心对应心脏，随心脏的跳动而以气感左右摇动，一左一右为一次，共36次（手心不要对心脏用力）； 第二节：兩手心对应心脏位置顺时针轻揉36次。人静神宁，有登仙羽化之感； 第三节：轻咬舌尖，心火自出（心开窍于舌）。虚火有路可寻，扬其前夫而不外越，方可经充神宁。 和胃健脾术：（上午九点至十一点）脾气以上为顺，胃气以降为顺。 第一节：双手搓热，劳宫穴相对，手心对应脾脏相应位置，先以气感，启醒脾阳，绕脾顺时针转动36次（手心不要对脾脏用力）； 第二节：然后在用手心按在脾脏对应的位置顺时针轻揉36次； 第三节：两手心在脾、胃之间，上下揉按，似揉面状，以促进升清降浊36次； 第四节：以舌尖清洗牙龈，口水自出，当口水丰沛时，吞咽，反复六次。次津渗下。可滋润全身，特别是对下焦、肝、肾，得以浇灌，如树木得水，叶茂根深。脾开窍于口，脾健则土旺，水土合德，百病不侵。 益肺养气术：（早三点至五点） 第一节：两手外展后，头顶交叉，接天地之气。做深呼吸，吐故纳新36次； 第二节：两手心对应肺下叶位置，以气感宣肺气，共36次； 第三节：鼻吸气，两手心贴肺尖；口呼气，手从胸口延肺的脉络向外做梳理状，一次深呼吸，一次梳理，先左后右，一左一右为一次，共做36次; 第四节：将双手劳宫穴相对，放置大小肠交界处，按大肠走向揉搓，顺时针方向：升结肠——和结肠——降结肠——直肠，共36次；逆时针36次； 第五节：用双手食指按于睛明穴向下转揉至迎香穴，共36次。肺开窍于鼻，鼻为肺之门户，鼻窍滤屏缓冲，可使肺脏免受创伤，确保安顺。 育真补元术：（下午五点至七点） 第一节：双手搓热，手心对应肾脏相应位置，先以气感温养双肾，绕肾转动36次（手心不要对肾脏用力）； 第二节：然后双手搓热，热捂肾区，此谓采自家之火，温煦先天之本——肾，共36次； 第三节：在以手心紧贴膀胱对应的位置顺时针轻揉36次，促膀胱气化，尿道通。 第四节：以手心捂双耳，手指敲后脑一左一右为一次，共做六次后双手迅速拿开，此为一组，共做6组，似听鼓鸣，激荡脑髓。 大家可以在评论区留言探讨哦！此导引之术对应五脏六腑，无论什么年纪都可以去做，坚持一段时间你会发现，整个人从内而外的都在改变！ |
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