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一般家长都不敢给儿童饮茶，认为茶的刺激性大，怕伤了孩子的脾胃。 其实，只要合理饮茶，茶水对儿童的健康成长同样是有益的，因为茶叶可以帮助消化吸收，促进身体发育生长，茶叶中的氟可防龋齿等。儿童喜动，注意力较难集中，但若适量饮茶，可以调节神经系统。 儿童合理饮茶的一般要求是：每日饮量不超过2~3小杯（每杯投茶量为0.5~2克），尽量在白天饮用，茶汤要偏淡并温饮。 儿童饮茶最需要注意的是：儿童不宜喝浓茶，以避免孩子过度兴奋、小便次数增多和引起失眠。茶叶浓度太高时，茶多酚的含量也会增高，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童缺铁性贫血。另外，泡茶的时间不能太久，以免因茶中的鞣酸浸出太多，与食物中的蛋白质结合而沉淀，从而影响消化吸收，使食欲降低。 总之，儿童饮茶应注意浓度和饮茶的时间，在晚上临睡前不要饮茶。 |
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