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什么样的饮食是健康的

 九州好人 2022-08-07 发布于辽宁
日常饮食对身体健康至关重要,营养均衡、规律饮食、清淡饮食是健康的。
1.营养均衡:一日三餐应合理搭配,荤素搭配、粗细搭配,以满足身体对多种营养的需求,要做到饮食多样化,不能偏食挑食。
2.规律饮食:三餐应定时定量,避免过饥过饱,定时定量进食有益于胃肠的消化和吸收,对人体健康也有好处。
3.清淡饮食:健康的饮食要做到少糖、少油、少盐,既可以为身体补充营养,又能够减轻人体负担。
生活中应合理安排三餐,做到饮食多样化,以获得各种营养素。
更新时间:2022-07-28

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