1. 入睡困难——【肝失疏泄】则夜不安; 2. 老做噩梦,睡不踏实——【平衡五脏阴阳】,注意气血调和; 3. 鼻塞、打呼噜,影响入睡——【肺气不通】则呼吸不畅,房间放上加湿器或者睡前喝半杯水,保持口鼻湿润; 4. 时睡时醒—— 【脾胃不和】,则卧不安,睡前1-2个小时不要再进食,需要健脾养胃,提高运化能力可借助泰渭散,金免幽调理; 5. 整晚睡不着——心神不安,则生不寐,睡前不宜摄入咖啡和浓茶,在睡前保持平和的心境; 6. 睡得浅,好像总醒着——【肾气不固】则夜半起身,气血阴阳亏虚,不宜饮酒入睡。
白天卫气行在人体的阳分里 晚上则行到阴分里,就是行于阴经 阳气只要一入阴经,人就想睡觉 卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释 |
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