很多人认为，身体不好就靠锻炼来调节体质。事实上这种认知并不全对，如果心脏出现气血亏损，有瘀滞。若是这种情况做剧烈运动，不仅起不到调节体质的作用，还很有可能危及生命。
朋友小肖的同事在工作闲余打乒乓球，突然猝死，大家都没来得及反应意外就发生了。
其实，平时生活中新闻里都能看到很多这样的新闻，还有一些企业的老总，在跑步机上走着走着就心脏病病发猝死，有的游着泳就去世了。
比如：赛诺菲的中国区总裁卫平，百视通的领导吴征，都是因为心脏病发作而猝死的；不到40岁的同仁堂董事长张生瑜，同样是因为突发心脏病而猝死。
很多朋友不明白，为什么这么多人都会在运动中去世的呢？
就是因为我们对身体健康的认知不全面，才会认为身体不好，只要运动就可以了。
于是，大家都想要健康，一有时间就去跑步锻炼身体，其实这是机械思维。若是心脏气血两亏，有瘀阻，这时剧烈运动，身体就可能出现问题。
而中医认为，心脏气血两亏，就会引起心悸。在心脏气血两亏的状态下，锻炼身体不仅不能帮助心脏滋补气血，反而会心悸。
所以，心血管有问题的人，一定要先调养，在运动。
两味中药，从根源上调养心脏经脉瘀阻，可以强心健脑，防猝死。
1、第一味药：三七粉
三七：味苦微甘，性温，归肝、胃经。
功效：止血、散瘀、消肿、止痛。
主治：治吐血，咯血，衄血（就是鼻子出血），便血，血痢，崩漏，癥瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛等。
中医世家张锡纯说：“三七，诸家多言性温，然单服其末数钱，未有觉温者。善化瘀血，又善止血妄行，为血衄要药。病愈后不至瘀血留于经络，证变虚劳（凡用药强止其血者，恒至血瘀经络成血痹虚劳）。
兼治：便下血，女子血崩，痢病下血新红久不愈（宜与鸦胆子并用），肠中腐烂，浸成溃疡。
所下之痢色紫腥臭，杂以脂膜，此乃膜烂欲穿（三七能腐化生新，是以治之）。为其善化瘀血，故又善治女子癥瘕，月事不通，化瘀血而不伤新血，允为理血妙品。外用善治金疮，以其末敷伤口，能止血止痛愈。
若跌打损伤，内连脏腑经络作疼痛者，敷之可消（当与大黄末等分，醋调敷）。”又云：“凡疮之毒在于骨者，皆可用三七托之外出也。”
2、第二味药：西洋参
西洋参：性甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。补气养阴，清热生津。
功效：用于气虚阴亏，虚热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
现代医学研究认为，西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用。另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。
通脉养心散
保养心脏的方法有很多，通脉养心散这个小方子是针对心脏经脉瘀阻，同时可调养气阴两虚，简单地说就是三七西+洋参粉。
三七粉与西洋参粉混合起来，一方面可以化瘀通络，一方面可以补气养阴，这对心脏是一个全面的养护方法。
配方：三七粉1克、西洋参粉1克（两种药物要等量）。
用法：两者混合均匀，每日温水冲服，一般每人每日服用混合粉末1克即可。
提醒：这个方子如果增加丹参，也是等量，对脑血管也十分有益，千万别小巧这个方子，功效很好。
温馨提示
1、合理的生活方式是保持心脏健康的重要因素，拒绝整天大鱼大肉、熬夜通宵打麻将，若是这样再好的药方都不会见效。
2、运动至关重要，这与中医调理是相辅相成的，循序渐进、持之以恒的运动才是健康的保证。
3、良好的情绪对心血管的健康起着非常关键的作用，情绪对心血管的影响尤其大，这要引起重视。
4、身体没有问题就不要乱用药，乱服药有害无益。
