 SPORT MOMENT 这是一个与奥运同行的日子。2008年奥运圣火在北京点燃之后，为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，经国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。 在全民健身的时代里，每一个人都在追求健康。在家里，在社区，在健身房，随处可见的健身器材和健身的群众，人们尽情地挥洒着汗水。 与身体健康相应的是心灵的健康，无论做何运动，没有心灵的健康就没有身体的健康。在注重节奏和快感的运动中，你是否体会过身体的每一个细胞在呼吸？ 全民健身，从身到心，专注呼吸与运动的协调。一呼一吸间，让每一次运动都与改善生命相关，轻松自在。有一项健身功法，便是其中的上佳之作。 八段锦，起源于北宋，古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色。整套功法共有八个动作，动作舒展优美，配合呼吸，能起到祛病健身的良效。 第一段 双手托天理三焦 第二段 左右开弓似射雕 第三段 调理脾胃臂单举 第四段 五劳七伤往后瞧 第五段 摇头摆尾去心火 第六段 双手攀足固肾腰 第七段 攒拳怒目增气力 第八段 背后七颠百病消 |
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