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肌肉收缩时的特点是离心收缩肌力大于等长收缩,等长收缩大于向心收缩。在实际运动过程中，肌肉工作形式多是“拉长-缩短”或者是“缩短-拉长”，即离心-向心或向心-离心过程。不同程度的离心、向心工作决定肌肉工作时的输出功率不同，表现为肌肉对应不同级别的爆发力；其深层机制是神经对肌肉的协调控制能力。 在肌力平衡的问题中,肌肉自身离心力量与向心力量的比值与动作技术优化及肌肉损伤有密切关系。 其中，优秀运动员在完成某一动作时，除主动肌与拮抗剂之间需要维持肌力平衡外，同一肌肉或肌群的向心收缩力量与离心收缩力量也会保持在一个相对合理的值,用以更好的完成动作及预防肌肉拉伤及劳损。 一、同一肌肉间离、向心肌力比的计算 从方法学角度来看，要实现研究同一肌肉间离、向心肌力比需要检测具体肌肉在离向心阶段的发力状况及可以量化的阶段划分，目前研究常采用运动学分析划分肌肉离心向心阶段及时间占比，采用表面肌电采集离心向心阶段放电值，结合运动解剖学中的环节受力分析法，可以分析同一肌肉间离、向心肌力比及时间比 计算方法： 二、具体动作中的离心向心肌力比分析 1.跳深： 跳深为下肢爆发力训练中目前使用较多的训练方式，但不同高度的设置影响不同，有研究对比业余女性排球运动员不同高度的跳深动作，研究发现不同高度间离心向心肌力比值不同（高度为：15、30、45、60、75、90;单位：cm） 其目的用来解释业余女排球运动员跳深的合理高度，在何种高度下达到有效且不至于过度损伤的方法。该研究建议使用≤30cm训练方案。
此外，还有结合排球连续起跳动作研究连续跳深动作时建议，跳深时增加落差高度并不能保证训练强度的提高，可能需要结合不同落差高度进行适应。 2.抛踢球： 该方法应用于动作中更具有实际意义，以足球守门员踢球为例，优秀守门员踢球距离远，那么踢球过程中踢球腿的运动轨迹为蹬伸后摆-前摆击球，其中下肢肌肉中股四头肌、胫骨前肌是从离心-向心变化；臀大肌、腘绳肌、小腿三头肌从向心-离心变化。 其不同肌肉的离心向心比反应了在具体做某一动作时神经肌肉协调控制的能力，那么通过对比不同组别差异，可以明显区分出相对较差一组的差异，因此在训练中我们可以采用主动肌/拮抗剂的方式探索肌力较差的肌群，然后对相应肌肉或肌群参考优秀者的离向心比值大小进行相应的训练模式，这也是为遵循运动训练中练习与动作技术相近的锻炼方案提供理论依据。 目前对于离向心肌力比的研究多侧重于跳深动作，动作模式从运动解剖学角度来看为自由落地后下肢近固定形式发力，因此，思考： [1] Torres-Banduc M , Ramirez-Campillo R , Andrade D C , et al. Kinematic and Neuromuscular Measures of Intensity During Drop Jumps in Female Volleyball Players[J]. Frontiers in Psychology, 2021, 12.[2] Kinematic and neuromuscular measures of intensity during plyometric jumps[J]. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2020, 34(12): 3395-3402.[3]徐飞, 赵恒, 吴健,等. 力竭性"拉长—缩短周期"运动中离心收缩和向心收缩阶段肌肉疲劳和损伤及下肢主要关节用力特征研究[J]. 北京体育大学学报, 2008(10):71-74+143.
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