|
步入八月，气温依旧炎热。人体的新陈代谢在夏季十分旺盛，很多人在炎热的夏季会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹疼、腹泻心肌梗死等疾病困扰。 为什么会出现这些现象呢？一年四季中，因夏季属火，又因火气通于心，火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心神不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，这也是夏季心脑血管疾病、肺心病、心肌梗死等发病率明显增高的原因，因此，夏季养生重在养心。夏季养心就要坚持每天按揉阴陵泉、百会和印堂。因为这三个穴位可以健脾利湿，能保护好心脏。 1.每天坚持按揉阴陵泉3分钟，可以保持整个夏天脾胃消化功能正常运转，还可以把多余的“湿”去掉，为秋天的健康打好基础。取穴时，将手放到膝盖内侧的横纹上，摸到一个凸起的骨头后，请顺着骨头的下方和内侧继续摸，待触摸到一个凹陷的地方，即为此穴。  2.每天按揉百会穴可以大大提升人体的阳气，让人神清气爽。百会位于头顶最上方，也就是两耳往头顶连线的中点处，每天用两手的中指叠压起来按在穴位上3分钟就可以了。  3.每天按揉印堂可以使大脑清醒，眼睛明亮，它在两眉中间的位置，每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次，只要每天坚持就能达到养心的目的。  除此外，夏季还可以吃些安养心神的佳肴、代茶饮等来调理身心。1、柏子仁酸枣仁炖猪心 材料：柏子仁15g，酸枣仁20g，猪心1个，食盐适量。 做法：将柏子仁、酸枣仁研细成末。猪心洗净血污，把柏子仁、酸枣仁粉放入猪心中，用砂锅加水适量炖至熟即可食用。 用法：食猪心、喝汤。每次适量服用。每周一次。 功效：养心安神。 适应症：适用于心慌气短，失眠盗汗，大便秘结，五心烦热等心阴不足者。  2、龙眼莲芡茶（代茶饮） 材料：龙眼肉10g，莲子肉、芡实各20g 做法：莲子肉、芡实捣碎，加龙眼肉，清水适量煮沸后，置保温杯中，盖闷20分钟。 用法：连渣饮用。 功效：健脾止泻，养血安神。 适应症：神经衰弱，心悸怔忡，自汗盗汗，夜不能寐。热病后心悸、失眠、自汗盗汗。  3、龙眼枣仁茶(代茶饮) 材料：龙眼肉15g 炒酸枣仁6g 茯苓10g 做法：茯苓捣碎，配炒枣仁、龙眼肉。置保温杯中，以沸水冲泡，盖闷15分钟。用法：于晚间代茶饮。 功效：补血安神。 适应症：心脾血虚而引起的心悸、乏力、健忘、失眠等症状 关注健医园了解更多健康知识 内容摘自《九种体质养生》总主编 慈艳丽 如有侵权，请联系删除。 |
|
|
