关键点：一、什么是依赖感 需要人陪，来摆脱寂寞孤独冷 二、为什么会形成依赖型人格 1.失去心理舒适区带来的安全感 2.成熟的关系互相依赖 讨好型人格和依赖型人格的区别 3.小时候的缺失 可是人和人之间的关系不能替换 三、怎么做？ 1.不要第一时间找依赖对象 保持正念 2.建立自己的原则 提升自我价值 3.奖励自己 跟自己相处，是件美好的事情 金句： 1.请不要幻想用一个新的爱来弥补旧的爱；用一个现在的爱来弥补过去失去的爱，或者从未得到的爱。 2.即使我们没有在照顾任何人，没有在帮助任何人，我们依然是一个有价值的人。  自我总结： 一、什么是依赖感？当你跟一个人在一起的时候，你有没有机会停下来想一下，你是真的爱这个人，还是你只是需要一个人，陪伴在你的身边呢？ 依赖型人格 依赖感，每个人都有 当依赖感严重到成为一个问题，也就是所谓的依赖性人格！  二、为什么会形成依赖型人格1.恐惧——失去熟悉的安全感我们可以感觉一下，我们对这种熟悉的安全感的渴望，是不是已经演变成了一种恐惧，恐惧会失去这种熟悉的安全感？ 当恋爱关系一旦消失不见的时候，这个人是有办法懂得自处，还是TA会立刻陷入恐慌，觉得没有人在身边非常的恐怖，而要立刻抓住另外一个人，赶快再次掉入爱情当中呢？ 代表作：《被嫌弃的松子的一生》  2.互相依赖在一段成熟的关系当中，两个人是可以互相依赖的。 不要单方面依赖 例子： 有一些人失恋了，虽然悲伤，可是能够平静地对待； 而有一些人失恋了，会呼天抢地，觉得整个世界都崩塌。 代表作： 《这个杀手不太冷》 区别讨好型人格和依赖型人格 讨好型人格：即使对方所做的要求根本不合理，所做的事情也不是自己想做的，讨好型人格的人依然为了讨好别人，而勉强自己去做。 依赖型人格：并不是讨好各种人，他们只讨好自己所认定的主人。 像刚才所提到的那位松子一样，只要能够挽留对方，把对方留在身边，自己愿意做任何事情。 而严重的时候，依赖型人格的人甚至会透过伤害自己的各种方法来威胁对方，把对方留下来。  3.小时候的缺失当我们想要获取一种安全感的时候，其来源是不是因为我们是想要弥补一种我们从小就没有得到过的，或者已经失去的那份爱？ 人与人之间的关系是不能够互相替换的 请不要幻想用一个新的爱来弥补旧的爱；用一个现在的爱来弥补过去失去的爱，或者从未得到的爱。  三、怎么做？1.不要第一时间找你依赖的对象《正念的奇迹》 比方说洗碗、折衣服。主要是在这个过程当中让自己能够专心，不要把全副心思都放在想TA的身上。而做完这样的小事情之后，会发现自己心情变平静了，不会像原来那么歇斯底里的，一心要找对方来陪伴。 2.建立独立完整的自尊体系孤独一点都不可耻，也要确认我们自己的价值。 自我价值感——天生我材必有用 即使我们没有在照顾任何人，没有在帮助任何人，我们依然是一个有价值的人。
3.学会奖励自己 |
|
|
