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来自: 大白兔ai胡萝卜 > 《七大营养素.热量.宜忌》
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问健康丨每天吃白米、白面为何会加重便秘?
问健康丨每天吃白米、白面为何会加重便秘?问:每天吃白米、白面为何会加重便秘?而以白米、白面为原料所制作的白米饭、白面条、白馒头...
主食搭配注意这3个要点,营养更上一层楼
所以推荐大家适当吃粗粮,粗粮是相对于人们日常吃的精白米面等细粮而言的,主要包括玉米、小米、高粱米、紫米、燕麦、荞麦、麦麸等。误...
减肥为什么要吃糙米?白米饭它不香吗?白米...
白米饭它不香吗?减肥为什么要吃糙米?白米...减肥为什么要吃糙米?白米在加工过程中,碾去了米糠层和胚芽,某些营养素的丢失率甚至高达...
无需挨饿 轻松控糖(上) || 健康之路(视频) 20170729
无需挨饿 轻松控糖(上) || 健康之路(视频) 20170729.杂粮米饭。而且,杂粮饭的营养价值更高,因为杂粮中含有的维生素、蛋白质、矿物质...
把主食换成它,三高都降了!3种最佳做法,赶紧试一试丨健康
降血脂 跟我们日常的主食相比,土豆热量低而且因富含碳水化合物、矿物质、膳食纤维和维生素,它的维C含量比苹果还高,所以可以替代一部分主食,很适合减肥人群、老人和孩子吃。待土豆熟后,在顶部切十...
土豆富含膳食纤维,通便防便秘
土豆富含膳食纤维,通便防便秘。土豆是一种非常平民的食物,但是它的营养价值一点都不平民。从西医的角度来说,土豆具有抗衰老的功效,...
易消化的食物
其中糙米比精致的白米更有营养,但因白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分,这部分提供矿物质、维生素和纤维,所以白米更容易消化,没有任何纤维阻挡,更容易转化为糖。香蕉的易消化程度取决于成熟...
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7种比米面更适合减肥的主食,每天轮换着吃,一个月多瘦2-3斤!减肥中,一定要吃主食,如果不吃主食--会饿!山药和芋头同属于根茎类食物...
比米面更适合减肥的主食,减肥就一定要知道!
比米面更适合减肥的主食,减肥就一定要知道!实际上这是因为我们常吃的米面主食类食物,主要成分为碳水化合物,是人体最主要的供能营养...
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