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好的身材人人都想拥有，长相是天生的，但是现在依靠发达的医美行业，也是可以改变。再加上人们现在生活水平逐渐提高，越来越多人愿意把钱花在自己身上。 其实好的身材除了一方面靠近之外，更多的是依靠后天的努力。不认识男性朋友还是女性朋友，他们都希望自己能够拥有逆天的身材，可以给自己的外在形象加分。
在求职的过程当中，很多企业还是比较看重颜值跟身材的，当然，关于技术方面也是非常的重要。 另外，在感情生活当中，很多人在找另一半的时候，也许会比较关注一个人的颜值跟身材。因此所有的这些都是在告诉你，一定要拥有好的身材曲线，这样会让自己少付出很多努力。
今天我们就来介绍一位软妹子，他就是一位健身达人，为了能够拥有好的身材，每天坚持具体，后来蜂腰、柯基臀样样都没有落下。 这名女生名字叫朴美熙，来自于韩国，妹子每天坚持袖铁，非但没有变成肌肉女，变成肌肉身材，反而还是一名软妹子。
很多女性朋友在健身的过程中，可能会排斥力量训练，因为她们害怕自己练出肌肉身材变成就。 其实，女性朋友想要练出金刚芭比的健美身材，并不是那么容易的。一个人的身上大概有639块肌肉，每一块肌肉都附着在骨骼上，正因为有肌肉的存在，我们才能够维持正常的活动。
但是，因为女性体内的激素水平也就是睾酮素，与男性有所差异，因此在练习的过程当中很难练出大块肌肉。 因此女性朋友们可以放心的在健身过程中练习力量训练，如果还是比较有所顾虑，那么可以选择轻重量训练。
朴美熙作为一位健身达人，运动已经成为了她日常生活中不可缺少的一部分，不论是每天工作有多忙，他都会坚持健身。 每天会进行大约半个小时的有氧训练，来帮助燃烧体内脂肪，降低体脂率，同时还会配合力量训练来提高人体的新陈代谢。
很多女性朋友在练习力量训练的时候，导致身体变得僵硬，为了避免出现这种情况，朴美熙还配合练习瑜伽。瑜伽是很好的，可以帮助提升一个人身体柔韧性的训练方式，非常适合女性朋友锻炼。 在这里主要是跟大家分享几个健身动作，当然需要配合一下一些健身器械。借助健身器械，就没有必要到健身房里去健身，在家里就可以达成健身的目的。 哑铃是健身过程中经常用到的一个健身器械，用哑铃可以做很多的健身动作，当然哑铃重量的选择可以根据自己的身体承受能力来进行选择。 如果对于身体局部的塑造有特殊的要求，可以根据局部锻炼，选择合适的运动形式。
比如说想要练出腹肌的话，建议平时多做一些腹部训练动作。在练习俄罗斯转体的过程当中，可以借助健身器械来完成动作。 |
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