三种公认的抗饿食品，想饱腹，就吃它！

第一种——玉米
玉米中含有大量的膳食纤维，饱腹感很强，热量非常低，所以玉米作为减肥期间的主食，是不错的选择。

第二种——麦片
麦片是一种粗粮，饱腹感强烈且热量不高，但这个不要吃太多，不然容易导致消化不良。

第三种——薯类
如红薯、山药、芋头等，富含膳食纤维，具有一定的饱腹感，可以用其来代替白面、大米等主食，这样可以控制摄入量，有助于减肥。