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低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友! 用燕麦替代高热量的糯米，不加一粒米，一个才50大卡口感糯唧唧的，几乎还原了传统的高油、高糖的烧麦，低卡美味无腹担！幸福感简直不要太up！ 用料！ 燕麦50g 鸡胸肉末20g 杂蔬20g 饺子皮8个 低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法！ 燕麦加水泡软，加入一勺生抽、老抽、代糖低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤1 加点杂蔬，再导入热水刚好研磨食材，微波炉热一分钟。低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤2 加入鸡胸肉末，搅拌均匀。低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤3 加热一分钟，就是馅料了。低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤4 饺子皮擀薄点，放入闲聊之后，用虎口捏个形状出来。低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤5 在捏一捏褶皱，基本上就搞定啦低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤6 上锅蒸15分钟左右，就可以出锅享用啦~低卡又Q弹的燕麦烧麦，好吃到没朋友!的做法 步骤7 小贴士 燕麦升糖低，膳食纤维丰富，口感Q弹有嚼精，而且特别饱腹，特别适合减肥吃。 |
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