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把饮料当水喝，结果却喝出了“糖尿病”？糖尿病的诱因竟然这么简单？ 30岁的张先生是一名程序员，因为工作忙，平时就熬夜赶工作，最近一段时间更是忙得不可开交，连三餐都无法正常。大多时候，饿了就泡面、零食、饼干加饮料，他也知道饮料不能一直喝，所以喝的都是无糖饮料，再加上夏天热，每天都要四、五瓶。 突然有一天，张先生一瓶饮料下肚，就感觉浑身无力，接着就倒在了工位上，同事们连忙送去医院，被查出糖尿病酮症酸中毒...... 为什么越来越多的年轻人确诊为糖尿病？ 经常会看到“××岁小伙/女生喝无糖饮料喝出糖尿病”的类似新闻，近年来越来越多的年轻人患上糖尿病，究其原因，无非就是年轻人们常年久坐，饮食过油过甜；再加上工作压力大的话，没有运动量，没有业余活动；饮料的盛行，越来越多人都变得肥胖，也没有自测血糖是习惯，不重视，直至确诊为糖尿病。 糖尿病可怕吗？ 糖尿病是一个什么样的病，可怕吗？ 有些人会说，糖尿病有什么可怕的，不就是血糖高一点吗？ 糖尿病是一辈子都不会被治愈的病，只能靠自己将血糖控制平稳，即使血糖控制平稳了，如果饮食稍不加节制的话，血糖还会升高，这就说明一旦确诊糖尿病，就无法像正常人那样随意吃喝，一辈子要和“糖”打交道。 如果控制血糖？ 得了糖尿病要怎么才能把血糖控制平稳？这是每一个新糖友都非常重视的话题。告诉大家，控糖没有捷径，不可能一下就把血糖控制下来，还是得要靠长期的坚持。这里给大家几个控血糖的方法，希望糖友们都能坚持控糖。 1、转变饮食习惯 糖尿病人饮食和正常的饮食差别很大，要控制总碳水和热量，吃低gi的食物，最普遍的米饭和面条糖友们是几乎不能碰的，多以粗粮和绿叶蔬菜为主，补充鱼肉蛋白。很多糖友都不知道如何查看食材的碳水和gi值，不知道怎样吃血糖才能平稳的话，可以通过先锋鸟APP查询食材的碳水和gi值，标红的高gi值的食物尽量不要吃了，还可以在APP记录饮食，长期坚持，找到饮食规律。 2、血糖监测 血糖监测是每个糖人必不可少的一环，找不到血糖规律，一天需要测7次以上的血糖，血糖相对平稳了只要测空腹和餐后2小时血糖就可以，这里建议糖友使用蓝牙款血糖仪，血糖数值能自动同步到先锋鸟APP，帮助糖友记录血糖的同时，还能分析血糖，帮助糖友找到血糖的规律，控糖非常简单。 3、运动、学习加坚持 除了饮食控制血糖，实时监测血糖以外，运动也是控制血糖，调节血糖的一项非常好的方式，糖友们可以通过先锋鸟APP记录运动消耗情况，学习糖尿病相关知识，只有懂得越多，控糖才会轻而易举，除了以上几点就是靠毅力长期坚持了，希望糖友们都能控糖成功，不再做“小糖人”！ |
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