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嗨，大家好，我是已婚少妇Yuki。 前几天冲浪的时候看到了一个很酷的女生，还专门为她发了条激情澎湃的朋友圈。  是的，这位95后女生是一位环保主义者。 为了环保，月经不用卫生巾、一条裤子穿10年（我真不是标题党）。  袋子穿了10年的衣服 听起来似乎不是现代人类的生活。 我甚至都没办法想象按照这种方式将如何生活。 但是我总能从她的眼睛中，看到盈盈的光。 她没有丰富的物质生活，瞩目的成就。 但她却实现了一种圆满的自洽，拥有自己给自己幸福的能力。 我对她产生了深深的好奇，我们先一起来看看她的故事吧。 95后女生的“穷酸”生活24岁的@壹个袋子， 两年前在豆瓣发起了“无痕生活”。 简单来说，“无痕生活”就是将自己生活的[痕迹]降到最低。 飞鸟划过天空，不留下痕迹； 角马大迁徙，不会留下痕迹。 而人类所至之处却是一片狼藉。  袋子常常会问自己： “如果我是地球的孩子的话，我会是一个可爱的孩子吗？我还是寄生虫，病菌呢？” 于是她开始践行自己的“无痕生活”，减轻地球的负担。 18岁就开始不再使用一次性的卫生巾，而是使用可以重复利用的月亮杯； “戒纸”两年，用毛巾、手帕、冲便器代替被大量浪费的纸巾。  不吃外卖，遇到十分想吃的东西，也会带上自己可重复利用的餐具打包回来； 不使用塑料制品。 如果需要保鲜膜，袋子会使用天然材质的布料、荷荷巴油、蜂蜡和松树脂自制。 既可以重复利用，还非常好看。  袋子自制的蜂蜡保鲜膜 让我十分动容的还有袋子会将自己吃不完的食物、厨余垃圾，送给她300只“宠物”蚯蚓。 宠物们不仅可以吃饱，还可以留下肥沃的土壤，将自己养的绿植变得肥润葱绿。  掉在家里的头发，袋子也不会将它们扔掉，而是将它们黏在门外的地毯上。 方便飞过的小鸟或者松鼠叼去做窝。 袋子常常会充满关怀地从小动物的视角去考虑问题。  以上来自袋子的视频截图 在看她视频的时候，我感受到一种平静。 没有现代打工人的焦虑与追功逐利，没有被消费主义捆绑的疯狂囤积。 她与小动物们、与地球，充盈着一种流动的东西，像水一样相互滋润。 你可以看到她是松弛的、满足的、自洽的、从容的。 她是怎么做到的呢？ 我思来想去，可能是她身上这种“善良（Kindness）”——主动爱的能力。 善良一种积极的能力是的，善良常被我们形容成一种[积极品质]。 可是在这里，我更想称之为[能力]。 拥有主观能动性的我们，可以积极主动地对这个世界、他人和自己发出爱，并得到反馈。 我们常常祈求爱，希望可以在他人那里得到爱，却忘了自己似乎也是一个能主动爱的个体。 袋子的满足感并不来源于外界，而是主动发出爱并获得爱之后的充盈。  心理学研究早已证明，主动发出爱的人，生活会更加幸福。 当我们向他人伸出援手的时候，体内的催产素会明显的升高。 而催产素被人们称作“爱情荷尔蒙”，它帮助我们和周围的人建立良好的社会关系。 它会让我们变得更加得友善、慷慨，也可以有效降低我们的血压。 同时，Dr. IsHak博士的研究表明，善举也会提高我们体内的多巴胺。 而这种激素可以给我们带来兴奋、愉悦的情感。 善举还可以提高我们体内的血清素，一种可以帮助我们调节情绪的神经递质。  心理学家们发现善举可以为人们带来如此好处之后。 还将其作为治疗抑郁、焦虑和疼痛的方法。 很明显，善举所带来的多巴胺、催产素、血清素可以改善我们的情绪。 同时，心理学家还发现： 帮助他人后，我们体内会产生类似内啡肽的化学物质P物质（P substance），这种物质可以有效缓解疼痛。 而这些，仅仅是一个人做了善举之后，发生的化学反应。  当一个人传递出一份爱，对方接收到之后再回馈一份爱，世界上就凭空多了两份爱。 简直是稳赚不赔的生意！ 善良并不是讨好善良是我们从小听到大的词。 但没有人为它下过一个准确的定义。
不，善良都不是。 讨好、忍让、懦弱，则抱有某种考虑自我的意味。 讨好领导，是为了在领导面前留下好印象，将来方便升职加薪； 忍让客户，是为了在项目结束时，可以顺利获得尾款； 懦弱，则是对于不良结果的逃避。 它们的出发点都掺杂了“我”的成分。  图源：pelexs 在Psychology Dictionary（心理学词典）中， Pam (2013)提出了善良的定义：
善良的出发点在于——我真诚地希望你好。 在这里需要提醒的是，我们也不需要为了善良委曲求全，伤害到自我。 你可以看到袋子的生活是美丽且舒适的。 袋子的家 她会在环保与自己舒适之间找到一个平衡点，让两个方面完美融合。 衣服、家居她都会选择在二手市场或者环保主义品牌购买。 你可以看到她的房间是简约温馨并且有个性的。 而她的衣服，她总是会挑选适合自己风格的百搭款。 这件衣服穿了7年，但是也很美啊 袋子自己也讲到，她自己也曾追逐过时尚。 但她发现时尚总是摇摆不定，与其费力追求漂浮的东西，不如努力坚定践行自己的内心。 当对时尚祛魅之后，反而可以享受到不用整理衣橱的闲适和看到家里清清凉凉的满足。 践行自己的信仰也不必做个苦行僧。 请在照顾好自己的前提下，再去做额外的事。 如果你现在也没有找到善良与讨好之间的界限， Yuki可以向你推荐一种更加简单的判断方法—— 察觉自己的感受。 当你要发出[爱对方]的行为时，你的内心是愉悦的、轻松的、收到鼓舞的。 你判断对方接收到你的爱也是愉悦的，那么就大胆地做吧！ 相反，当你做这件事时，有负担、有牺牲自己的感觉，那么就果断放弃。 我们想要善举，不就是希望世界多一份爱嘛。 如果非要委屈自己才能实现的话，大可不必呀。 图源：pelexs 如果你想要做善举，却不知道怎么开始的话，壹点灵给你几个建议： 1、减少对于自己过多的关注，将一部分注意力，转移到外部。 是的，可以说自卑与自恋的形成都是因为太过于关注别人对于自己的想法。 可是大家想一想每个人都是倾向于关注自己的，有谁会花100%的精力关注你呢？ 我们可以尝试着将一部分精力给到外部的空间，真诚地去赞美他人、关注他人的需求。 当然这都是在照顾好自己的前提下。 2.喂养社区里的流浪猫狗 相信我，没有什么可以比照顾毛孩子让人更加感到治愈的了。 你对它们的善举，它们将会用它们的一生去回馈去爱你。 3、捐赠自己的二手物品 捐赠自己的二手物品意义重大。 不仅可以帮你整理衣橱，减轻衣橱的负担；还可以让增加物品的使用寿命，减轻地球的负担；更可以帮助到那些经济状况不好的同学。 图源：pelexs 4、对自己好是的！！我们当然要对自己好啦。 我在豆瓣上学到了一个小妙招——把自己当作自己的女儿。 这个方法可以说是简单好用，即刻有效。 对别人善良，当然也要对自己善良。 写在最后我并不想把文章中讲到的爱，仅仅局限在男女两性之间、人类之间。 这种爱的范围完全可以像袋子一样拓展到动物、地球之上。 甚至我认为当我们去爱小动物、地球时，我们的回馈是更多的。 因为小动物永远不会做伤害你的事情，而当你发自内心去热爱地球欣赏地球的时候，你会发现，原来有那么多的美景和神奇的事情。 它们是永远不会辜负你的，而人类却有可能。 当我看到袋子的故事，并抱着这样的心态下班的时候，我觉得愉快极了。 甚至觉得打在脸上的风沙都格外的美好。 图源：pelexs 最后送给大家我改编自林徽因的《你是人间四月天》的几句小诗：
去爱吧，从今天。 作者：Yuki 图源：Pexels 首发：壹点灵心理 专注心理成长，温暖而有力地爱着你 |
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