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1 人生中有很多事情是我们无法预料的，但是有一件事是可以确定的：我们可以思考自己当下可以做什么？ 很多人都觉得很无聊，但是这种无聊的背后是什么？就是一种目标的不清晰，目标的不坚定。 人生之苦，苦于什么？苦于自己的心态，苦于自己的杂念，苦于自己无所事事。 有时候在想：人生既然是苦的，那为什么不来点甜呢？只要自己想要获得甜的，那么就是甜的。 一个人看起来很洒脱，但是这种洒脱的背后是有东西在支撑着的。好看的皮囊无法支撑一个人的成熟度，唯有那些经历才让人蜕变的沉甸甸。 2 人从出生开始就有焦虑的情绪出现，只不过那时候抑郁情绪还没有出现。 随着年龄的增长，越来越多的焦虑一一出现后，就发现一个现象：一旦自己的焦虑情绪解决不了，剩下的就是抑郁了。 人为什么会抑郁？就是因为内心的能量场无法去对抗外界带给自己的各种压力。一个从小在山沟沟长大的孩子，他的认知世界只有那么大，没有过多接触外界的繁华与世俗。 所以他看着当下的环境，接受当下的环境，从当下的环境中去找到自己的愉悦感。 这种愉悦感可能是去池塘钓了几条鱼，可能是去田野中发现了几个鸡蛋。无论是几条鱼还是几个鸡蛋，对于他们来说，可以高兴一阵子。 和伙伴们抓泥鳅、滚铁环、荡秋千，都是充满了无限的乐趣。 这种乐趣感能够抚平内心的波动，能够让自己的内心充满暖流。这一股暖流贯穿自己的全身，提高了免疫力。免疫力是怎么提升的？心情的愉悦、身体的强健。 3 所以对于很多抑郁症来访者，最先想到的不是如何治愈抑郁症，而是想着如何让自己每天的情绪不无聊，投入到一件积极的事情当中去，这才是最要紧的事。 人在专心做一件事的时候，就会有身心合一的感觉。就是在此时此刻把自己的精力都投入其中，而且自己也能够看到即将要呈现的结果。 4 比如说：我正在写文字，在写这些文字的时候，是自己思想的输出表达，那么这时候对于自己来说，最重要和核心的一个点是什么？就是期待着自己把接下来的文字写好，成为一篇文章，这样就大功告成。 比如自己写得这篇文章：心里面预计是1000字，这时候看着文档左下方的字数显示：834个字。内心就会越来越兴奋，越来越开心，因为马上就要写完了。 只要再写100多个字，这篇文章就大功告成了，这一刻自己的心情是愉悦的，就没有想其他的事情，完全沉浸在当前的写作当中。 那么这时候的自己心情是愉悦的，是希望的，是期待的。就不会去思考抑郁这个名词，抑郁这个名词不在自己的大脑中出现，那自然而然表现出来的状态也是兴高采烈的。 很多事情都是需要自己的经历，自己的经验，自己的体会后，才会真正懂。不经历人生，不足以谈人生。 |
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