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week7,2022年(2.6~2.12) 周复盘,早起229天

 绳系 2022-08-28 发布于浙江

这是绳系陪伴你的第136

你好,我是绳系。

今天是2022年2月14日,星期一,第8周的开始,距离2023年,还有320天。感谢你能来,让我们一起享受接下来的阅读时光吧!

祝情人节快乐!

PART

1

做了什么?


  1. 开始学英语

    一直以为自己单词量不够百,用百词斩测试了一下,结果发现单词量上千了。以前都是断断续续的背诵,从来没有刻意练习,自从看了《刻意练习》,总算明白,有意为之的益处颇多。

    目前一共加入三个英语打卡群,我可能有点贪心了,但是只有我知道,打卡不代表目的。它是一个数据,一个可以给我们正反馈的数据。

    当然,这种情况是因为,我在同一天,多处提问组队学英语,又都答应的结果,你想做一件事,全世界都在帮你,但是我知道目标越少越好,最后会精简成一个。

  2. 开始写时间日志

    记录时间,我用过块时间、微信个人微信群,甚至用随手记记录过时间。但是机缘巧合下,社群有人在寻找《奇特的一生》这本电子书,刚好我也有空,就读了前几章,马上践行了时间日志。效果立竿见影。

  3. 公众号迁移成功,开通留言板功能


    这真是一次跨年的迁移,因为诸多原因,从农历新年前一周,到这一周,迟迟才开通留言板功能。但是迟到好过不到。我感谢慕侠,无偿送我一个留言板功能。

  4. 增加一份体力工作,收入翻倍

    以前总为糊口和糊脑的问题推迟很多事情,现在想明白了,人生在世,谁不是为了碎银几两,顶着压力和劳累活着。因为爱你的人还需要你,因为你想给予你爱的人更多。

    有目标的多管道攒钱,和无目标的一个管道收入,是两码事。

  5. 邀请婆婆加入组队带娃

    为什么说组队呢?因为这些年,都是我的队友轮番着带娃,我也咨询过身边很多人,她们都是两夫妻一起上班,然后谁有空谁陪孩子。带在身边读书,给予最多的陪伴。

    婆婆礼拜五晚上到的,第二天,就带着猴子出去压马路。猴子明显高兴得不行,有人陪,她再也不会把情感寄托在手机上了。

    我和队友也可以把更多的精力用在工作和自我提升上。

  6. 改变作息时间

    农历新年之前,我每天是四点起床,八点睡觉,其中部分原因是因为需要让猴子早睡早起,所以把学习和写作时间挪到四点早起后。

    农历新年之后,因为婆婆今年将可能带娃一年时间,所以我的作息时间会变成,晚上0:-1:00点睡,早上7:00-7:30起床。


    或者12点睡,6点起床。也就是晚上回家会预留1.5小时的写作时间,早上会预留40分钟的陪娃读书及沟通时间。也非常感谢好友一直在关心我的身体,但是我知道,这个点,写字楼里还是有人在不能睡。

    按自己的节奏,做对自己有益的事,就是最好的安排。如果改变不了世界,那就改变自己。时时听从身体的意愿,才是和自我和平共处的妙方。




PART

2

不同以往


  1. 开始主动

    举个小例子,简书CP活动进行的火热,却没有一位异性来找我组CP,突然感觉魅力尽失,其实一方面是,自从结婚后,就刻意和异性朋友保持最合理的距离,从不发暧昧不清的言语,也不绿茶。

    另一方面,死心塌地爱着队友,他在我心中差点就“高富帅”了,越看越顺眼,吵架都舍不得吵太久,每次好不容易闹点别扭,都被相互“逗比”的形象瓦解。

    当两个人全心全意爱着对方,就会像捡了一个宝,只要你知道,婚姻关系中每个人都需要成长。很多现在看来特别难的事情,总会有一天被你说得风清云淡。


    跑题了,说回主动。

    想起小学同学李志说过的一句四川话“pi 脸 厚,吃zha肉“,每次我胆小的时候,就想到这句话,虽然我已经忘记他长什么样了。

    每每想起这句话,我就会多出很多莫名的勇气,于是在简书小队,1天时间,我连续链接来了两位男生,小队成员,一起在情人节前,组了四组CP。

    另一方面,在工作中,遇到问题,马上想办法解决,如果自己解决不了,立刻请求协助,在最短时间里获取领导或者部门同事的帮助,快速消化问题。


  2. 减少埋怨

    1月29日-2月4日,在老家过年,每天不用工作,和家人一起陪伴,聊天,增进感情,抒发思念,我总是会默默观察着大家庭中每个人。感受他们的说话语气,行为习惯,感受他们的喜怒哀乐。


    在他们请求帮助的时候,第一时间伸手。另一方面,有意无意使用非暴力沟通,在他们即将产生矛盾的时候,做心理疏导。几天相处下来,我发现,不管谁和谁,都没有一句斗嘴的话。

    在这中间,我还发现,关于我自己,最大的一个变化就是:我从未发过一句牢骚,也未指责过任何一个人。而内心的变化始终是心静如止水的。未曾抱怨过一句。

    减少埋怨,这个行动清单,大家可以用起来。利用随身携带的手机或者纸质便签(假设你有随身笔记的习惯),如果大脑里产生埋怨、抱怨的念头,立马记录下来:时间,地点,事件,对象(人或物或场景)。

    并用心理暗示法“生气会变老,生气会变丑“,深呼吸,默念三次以上,直到消化这个念头。


    在你晚上复盘的时候,去找到原因,并分析,因为这个念头出现之后,你一共发生了多少件的糟心事情。

    我通过这样的方法,练习一段时间后,我发现,我最大的变化是:我不再埋怨之后,我的思维特别活跃,记忆力变强,会看到很多自身的不足,也永远不会带有色眼光去看别人。

    无论是工作中,生活中,遇到的人和事,我都能保持冷静,给我节约了大量时间,提高了做事的效率。



    PART

    3

    下周计划


  1. 开始英文写作,从20个字开始;

    美丽老师特意建了一个全英文交流群,她流利的口语,让我五体投地,恨不得她就住在我家隔壁,她就像金子一样,我感觉我得到了全世界最大的宝贝,她可以帮我,我开心,在英语学习上的指导,她说的我全信。

    开始背句子,写作,刻意练习。别人愿意做,且做到了,我也可以去做,并通过刻意练习做成。

    下周目标,全英文写作篇,120字。


  2. 写作三万字;

    这个目标,对我而言,特别的有挑战性,因为我将用新的作息时间,完成它,平均每天大概4200字左右。

    写到这里,有点碎碎念了。但是此刻头脑是清醒的。因为我知道自己每梳理一次,内心的目标就清晰了一次。

    当你把工作、生活、学习目标,都放到退休以后,那么,你会不断发现,你做的任何一件事,都是在围绕着这个“目的地。”

    就像攀登者,无论他们在哪里,无论他们走的哪一条路,最后都是要抵达山顶这个目的地的。





    PART

    4

    感悟小结


  1. 想改变别人先改变自己,再用能量去影响别人,这个比任何办法都有效果。

  2. 当一个人忙起来,真的不会玩”抖音(这里指影响自己效率的物件)“,因为她没时间,她的时间都用在重要,且能产生结果的事情上了。

  3. 你不光要赚钱,你还要开心,你想一直开心,那就把自己放在一个快乐的圈子里面。圈子虽然不会走过来,但是,你能走过去。

纸短情长,今天的周总结分享就到这里了,我们下期见!

.END.

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