|
走路是一种运动，也是一种行为，对于走路也是有很多的说法，有人说坚持适度的走路，能走掉很多病，还有人说自己坚持走路，却走坏了膝盖，也就是说有人在走路中获益，有人却走出问题，究竟哪个才是正确的？ 还有人说走路与寿命之间还存在关系，说从走路能看出寿命长短，是不是真的？下面我们就来好好了解一下。 寿命长短可通过走路看出来，是真是假？ 这一说法主要来自于美国匹兹堡大学做的研究，在研究中，研究人员发现走路快的人，实际寿命比平均预期寿命要高。  而走路快的人，走路速度在0.8米/秒，甚至有的人走路速度比这个还要快，这里也是需要说明一下，研究中的走路速度快的人，是一直都保持这样的走路速度，而不是刻意的走路快。 要知道，随着年龄的增长，运动能力会随之下降，尤其是在去世的前十年。运动能力下降会尤为明显，其中一项运动能力，就会体现在走路上。 这也是在一项研究中发现的，在研究中发现，上了年纪的人，在去世前十年，走路速度明显变慢的人，死亡风险也随之增加。  这一点，在匹兹堡大学做的研究中，也是有体现的，走路慢的人，与走路快的人相比，死亡风险上要高出很多，走路慢的人死亡风险可达77%，走路快的人连30%都不到，这差距可不是一星半点。 在上了年纪后，走路速度依然很快，的确会存在一些优势，骨骼会更加的健康，心肺功能也比较好，心血管也会更加健康，从这几点可以看出，走路快的人身体相对来说更好，也就更容易长寿。 却也需要明白，影响长寿的因素有很多，光从走路这一方面，就去判断一个人的寿命是长还是短，难免还是有点欠缺证据，所以，还是需要理性的去看待。  那么，年纪大的人，走路快点好还是慢点好？ 严格来讲，不同情况需要不同的分析，一直都保持快速度走路，到老了，仍然是坚持相同速度走路，可以说身体状态还算不错，骨骼、心肺功能都还良好。 若是本来走路速度快，在年龄变大后，突然发现走路速度逐渐地变慢，要放在心上，可能是身体开始衰老的信号，也可能是受到一些疾病的影响，需要早点进行调节了。 而本身走路慢的人，因听说走路快更长寿，就刻意地去加快走路速度，这种情况对健康来说，并不可取，贸然的加快走路速度，很可能会给身体带来损伤，反而不利于健康。  都说走路有益健康，为啥有人在走路后膝盖却伤了？ 正确适度的去走路，身体能收获到益处，可偏偏有些人只是听说走路好，没有好好的去规划，只是随大流，猛然就走了很多路，更加没有了解自身的情况。 此种情况下，就不是给身体带来好处，而是会损伤膝盖，刚开始走路的人，一下子就走万步，长期下来，给膝盖造成的损伤还是比较大的。 特别是本身骨密度就开始下降的老人，或者存在一些慢性病，例如糖尿病、关节炎、骨质疏松，每次都走上万步，再好的膝盖也是可能被走坏了。  划重点：走路有3个特征的人，或与长寿没有缘分。 走路时，老觉得身体不舒服 也没走什么路，身体就开始出现不适，有的人会出现头痛、头晕现象，有的人则会有呼吸不畅、胸闷、胸痛或者心悸的现象，还有人会感觉到腿痛、脚痛。 也有人在走路的过程中，出现腿发软、腿脚麻木和抽筋现象，严重的还出现摔倒的情况，这些表现一旦频繁的发生，就不能轻视，极有可能是身体内有疾的信号，需给身体做个详细检查。 走路奇形怪状 正常都是平稳走路，可以走直线的，如果突然间发现自己走路不平稳，出现走路划圈或者脚步不稳，就像是喝醉酒一样，也是应该留个心眼，有可能是心血管堵塞的信号。 还有人走路会深一脚浅一脚，又或者是跨步很艰难，有点颤颤巍巍的，这些情况出现，也是需要提防骨骼疾病和心脑血管疾病。  总是走走停停 才刚走一小段路，就感觉很累，腰腿都有酸痛的现象，歇息之后，又会逐渐地好转，继续走路后，不久又会感到累，就这样，没多远的路，却走了很长时间。 更为关键的是不休息，这条路也是走不下去，如果出现如此现象，说明衰老来了，又或者是疾病牵绊住了你的行动能力，需要及时的去改善问题了，否则问题变严重，对寿命的影响也是会变大。 走路与寿命之间确实会存在较多的联系，却不是唯一的，寿命的长短，更多的是靠自身努力，想要长寿，在日常中，多注意保养身体，少做伤害健康的事情，长寿会主动靠近你。
|
|
|
来自： 漫步之心情 > 《药物.预防★痴呆症》
