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爱情中有“末日四骑士”：批评、蔑视、防御和冷战骑士。 亲密关系的破裂是可以预见的：从习惯性的严厉开始，随后出现 4 个无情的骑士，并在争吵中经常情绪失控。 你有没有注意到，当你第一次谈恋爱时，他的一些怪癖让你觉得很可爱，很特别，很时髦，但现在，你觉得很讨厌，横竖都不喜欢？ 以往，两人对视的时候，眼里都是满满的爱意，可一旦进入权力斗争期，笑容就变成了蹙眉，眼中的爱意变成了怒火，希望 互相熄灭。 往往这个时候，你只有三个选择：忍耐、滚蛋、冷酷无情。 忍，是学会圣人般的忍耐力。 滚蛋，这很简单，分手，换人。 冷酷无情，强迫你的伴侣改变他们的生活习惯、说话方式、穿着方式等等。 我们大多数人都选择了最后一个，于是权力斗争开始了，我们希望互相改变。 不要以为权力斗争是沙哑的争吵，互相指责，甚至是扔东西。 事实上，冷战、不见面、玩世不恭，甚至只是对视一眼，都是事实的一部分。 如何度过权力斗争期？ 摆脱权力斗争的实用指南 1. 五分钟依赖 有些人害怕被抛弃，所以他们依赖别人。 有的人害怕依赖，所以很独立，所以在亲密的关系中，会一追一逃。 这种困境的解决方案是“五分钟依赖”，需要大量时间。 在约定的时间里，你们可以像两岁的孩子一样紧紧抓住对方，而另一个伴侣承诺在那段时间和你在一起。 这种方法使我们每个人都能直面自己的恐惧，并学会敏锐地意识到自己的欲望和彼此的界限。 2.暂停时间 双方都可以要求“暂停”，以避免陷入反复防御或爆发无法控制的行为。 双方必须尊重“暂停”的要求，暂时中止互动，并在暂停互动前商定何时恢复对话。 一旦每个人都有时间考虑彼此的情况，他们就可以恢复互动，并希望以新鲜的眼光和更少的防御性互动。 3.每日澄清时间 发泄不是澄清，发泄只是一种发泄情绪和批评的冲动，只表达自己的想法或感受，而不是好奇对方的反应或感受。 相反，澄清是承认自己的意图并表达对他人的好奇心。 就像定期锻炼计划一样，双方都可以承诺每天花时间处理和澄清他们的关系，表达对彼此的活动、想法和感受的兴趣。 许多恋人多年来积累了许多未表达的印象、假设、怨恨和欣赏。 你们可以在当下澄清过去的问题，讨论彼此对事物的印象，而不是停留在自己的判断中。 世界上没有完美的伴侣，我们也找不到100%合适的。 所以，要磨合 磨什么？ 例如，你放牙刷的方式，你花钱的方式，你和什么样的朋友一起出去玩，你对家人的看法等等。 与另一个人相处，而不是试图改变另一个人。 激情期结束后，我们会看到很多以前没有注意到的“缺点”。 这个时候，我们就应该多一些耐心，多注意用好方法，然后—— 我们会逐渐了解彼此，我们会发现彼此的互补，发现彼此能让自己变得完整。 因为被对方吸引的夫妻往往是互补的，如果我们愿意停止对对方的批评，而是欣赏我们在他身上没有的东西，我们就会变得更加完整和成熟。 权力斗争时期看似可怕，但危机意味着危险与机遇并存。 如果顺利过渡，你会体验到更深层次的爱情，也就是俗称的“真爱”。 当然，你也会遇到更完整的自己。
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