小脑萎缩如何延缓

小脑萎缩的表现在早期会常出现头晕头痛，失眠多梦，腰膝酸软，手足发麻、耳鸣耳聋；渐至反应迟钝，动作迟缓，喃喃自语，答非所问。在躯体方面，脑萎缩可常表现为老态龙钟，发白齿落，皮肤干燥，色素增生，震颤等这些都是主要小脑萎缩的表现。记忆障碍近事记忆缺损发生较早，如经常失落物品，遗忘已应诺的事等。

1、劳逸结合，适度锻炼避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

2、调摄精神，保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。

3、均衡营养，少荤多素调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。