|
秋叶纷飞，万物成熟，根据中医“天人相应”的观念，多养阴利肺有利于我们在“笙瑟之秋”调养生息以适应季节变化，减少植物神经紊乱发生以及感冒咳嗽打喷嚏等呼吸道疾病的发作。 秋季在中医角度属五行之金。“燥”则成为了秋之主气，肺为骄脏，易受秋季燥邪所袭而致病，出现干咳少痰、咽喉肿痛、口干舌燥等症状，还可伴皮肤干燥等。植物神经紊乱患者在秋季情绪也容易暴躁。因而，秋季养生以肺为先，应多进食滋阴润肺之品，并注意起居，早睡早起，调节自身情绪。 秋季饮食应要避免辛辣燥热的食物为宜，少食如辣椒、蒜、姜以及油炸烧烤食品等；而要多食清润养阴的瓜果等，如芹菜、菠菜、萝卜、鸭蛋、梨、柚子、百合、银耳、蜂蜜等。肺气太盛易伤到肝，可适当进食酸甘之品以益肝扶脾，如山楂等。 秋季天气转凉，阳消阴长，早起早睡有助于保持精力的充沛、适应逐步寒冷的环境、减少疾病的发生。秋高气爽，登高眺远，适当运动可以锻炼身体，陶冶情操。注意一定保持良好心态，病由心生。心健康，人才安康。 因此，为减少秋季肃杀之气对情志的损伤，秋季精神养生的重点是要避免悲伤和消沉，保持乐观平和的心态。 |
|
|
