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挫败和自我怀疑 读博的日子，大概总是会经历很多挫败和自我怀疑。 写完那不忍直视的开题报告之后，这两天除了睡觉，就是窝着重新回看了一些关于文献综述的讲座，以及一些阅读、写作方法。 每一个阶段的结束，如果没有足够的反思，那么你所遭遇的一切烦恼，在未来还会不断地出现和折磨。 回过头来再去看自己那段极其糟糕的时光，又有不一样的收获。 大概学术成长，也是在这样的螺旋反复之中得以成长的吧。 似乎所有的事情都是类似的。我每次谈学习，也总能想到自己健身的过程。 我们周遭经历的一切，总有那极其痛苦的时光，回想从暑假到开题前的那段时间，原来我所经历的是一种，不断地得到负反馈，不断地感受到迷茫和痛苦，却没有拓展出一套正确的方法和正确的方向，去解决负反馈本身和其带来的种种痛苦的阶段。 刚读博一的时候，总是试图去寻找和询问他者，要怎么样才能有效地读书？得到的反馈其实都是近乎一致。无外乎，慢慢来，或者形成思维导图。等等。很多方法，别人提供的是一种方式，但是总归是需要自己经历，才能顿悟。 其实，「他者正确的方式」，我也一直试图去这样做，但是后来每每都是以失败告终。 何以极度焦虑 回顾这段读书怎么也读不懂，每日只有焦虑和迷茫的旅程，我总结出以下几个存在的问题。 第一，没有一定的知识基础，自然你读到哪里都是陌生的。所以，进入一个新领域的过程，就是一个漫无目的地，不断产生焦虑的过程。 第二，没有具体的研究问题，处处都要抓住，结果越看越散。我们一开始，只会拥有某个研究的兴趣，但是难以产生具体的研究问题。所以，读文献的时候，就出现了什么都想抓住的情况，结果越读越偏。 第三，没有突破自己的舒适圈。读文献、读专著，往往是终止于读完，而没有深挖下去，也没有进行比较式的阅读和分析。虽然，我一直有分类的意识和思维，但是没有在思考的基础上前进一步。 所以，正是这样的状态，导致我前段时间学业上的极度焦虑，加上太多的负反馈席卷而来的时候，没有被给予正确的解决方式，导致我处于一个「抑郁」的状态——任何时候，不想做任何关于学习的事情。 也是在记不清哭了多少次，有过多少次的崩溃，而且每一次的结果都归咎于个体的能力——「我大概不适合读博 」「我根本不可能毕业」「我根本不可能写出别人那样的文章」「我想 退学」「真的是不想读，根本就读不下去」。这种极其糟糕的、极其负面的情绪，一次次反复地席卷在我的脑海之中，几乎没有办法有能够继续下去的理由说服自己还要在这里读书。如翠翠姐所说「我感觉你每天就像是在熬日子」。 这种极其糟糕的状态，一直到，我觉得我可能隐约之中找到了自己的研究问题，才得以有效缓解。 如何走出来 反思我这段时间的状态，尽管我真的很绝望，但我发现，我一直在试图去解决这个问题。只是我解决的方式，被我的情绪抑制了。我可能一直在沿着这样的方向去解决问题。 首先，去寻找一种负反馈基础上的有效指导。 其次，清晰知识的生产过程和规律，要遵循在一个领域中，前期必然是盲目的。 最后，带着焦虑去寻找和聚焦研究问题，并且把自己当成一个独立的研究者，突破自己的舒适圈，比如现在这个阶段要进行专注地，比较式的阅读。当然，也许下一个阶段，要进行真正的写作了。 读刀熊的公众号，总是有意外的启发。她谈刻意练习在学术写作中的应用，谈到「在“去标准答案化”的知识世界里寻找到自己通往学术高塔的路径。去主动寻找自我提升和自我成长的方法，去学会有效地自我训练而不只是在随机的世界里漂泊。」 是啊，很多时候，我们往往会产生依赖指导、依赖外界、依赖导师，来代替自己进行思考这个过程，所以总是太喜欢求助外界。 但是，未来要想成为一个真正的独立研究者，你必须要自己经历这个蜕变的过程，去寻找自己对抗焦虑和调整情绪的方法，去主动寻找那些自我提升和自我成长的正确方法，去自己对自己进行行之有效的刻意训练。 对2022年的一些小期待 马上2021年就要过去了，这篇小文也算是对自己过去一年半的学业的反思吧。 这一年半来，我通过健身来缓解自己的焦虑，学习了很多饮食和健身的基础知识。 还学习一些调整情绪的方法，读了很多鸡汤来找到生活的共鸣。 最重要的是，我终于模糊地确定了自己的研究方向和研究问题，我终于对自己的学术生涯有了第一个小的且清晰的目标，那就是写好博士论文的过程中，同时要完成学校毕业的小论文要求。 还要继续健身啊，要有训练痕迹啊～要让肌肉的增加遮住脂肪～ 我觉得我可以冷静下来，认真专注地读一些东西和写一些东西的，毕竟过去的一年多都在为这样的时刻做准备。 期待➕时间➕坚持=未来 任何时候，我们都要对自己满怀期待，要相信自己，一定可以的。 在期待之余，我们要多给自己一些时间，如果真的觉得没有进步，那就放松一些，让时间最后来证明这一切。 另外，再坚持一下，你不坚持一下，又怎么能够看到未来的结果呢？
2022年，希望我们都能越来越好。满怀期待、坚持和充分地感受时间流淌，来应对我们未来的生活。 祝好，贝壳的朋友们。提前一声：新年快乐。「虽然我觉得那一天我还是会来祝福你们的」 |
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