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该视频源于YouTube频道： Sean Nalewanyj 原地址： https://www./watch?v=q9Cux6Ed20g错误 1、前平举 2、乱用半球 3、反握三头下压 4、卧推肘打得太开 5、双人练习 6、绳索深蹲 7、站哑铃架前训练 8、站姿哑铃肩外旋 9、颈后高位下拉 10、杠铃片动作 11、腿举用手推膝盖 12、组合动作 13、占用多个器材做超级组 14、过重的侧平举 15、哑铃俯身臂屈伸 16、直立划船 17、环绕式耸肩 18、用了器械不还原 19、站姿杠铃片推胸 20、双持哑铃体侧屈 翻译：Dave 2022年7月20日 |
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