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今天站亲子桩1小时 身体：全身抖动、微热，泪流满面，口舌生津，打哈欠，打嗝，腿脚稳固，身体轻盈。 认知：人在什么时候最痛苦？很简单，失去的时候，就是最痛的时候。比如，失去至亲，失去健康，失去手脚，失去财富，失去权力地位……
尽管世人都知道，甚至有人正在经历这些痛苦，可都是“好了伤疤忘了疼”。失去以后懂得珍惜，可是最重要的东西已经没有机会了。没有机会的时候，人是最感恩的；比如，往往是父母过世以后，才知道父母的恩情，可是没有机会去孝敬他们了。手脚没了，才知道手脚意味着什么，可是已经没机会珍惜了。健康没了，躺病床上了，才想起“身体是革命的本钱”，可是病好了该怎么糟蹋身体还是一样糟蹋……
所以，不想遭遇这种痛苦，最简单快速的方法，就是珍惜当下的一切，怀着感恩敬畏之心去学习工作生活。如何做到珍惜当下？非常简单，保持觉知就好。而站桩是锻炼觉知能力最简单有效的方法。内心：跟着伙伴们做了慈心禅，往下蹲一点，身心愉悦。 观想目标时，内心充满力量。感受自己身体各个器官的细微变化，充满乐趣。很长一段时间感觉内心空旷无际，感受不到身体的存在，很空很空，只有一股能量。站完一身轻松，内心喜悦。
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