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趣游泳 2018-05-02 17:55 以下文章来源于中体合肥游泳俱乐部 ，作者中体合肥游泳 今天给大家带来 游泳初级教学的入门篇 克服对水的恐惧 先上视频 对于零基础的初学者来说 学习游泳的第一道门槛，可能就是“怕水” 我们遇到过，许多极度怕水的学员 怕水的程度，可能大家无法想象 下水之后全身僵硬，呼吸急促 手中必须紧紧握着东西 在水中不敢做任何动作 只能僵直的站着 所以对于“怕水”的学员来说 学游泳的第一课，最重要的内容 是要破除，心理上对水的恐惧感 我们对于水的恐惧感 往往都来自于，曾经呛水的经历 不管你记不记得 但你小时候，一定是呛过水的 可能是小时候，第一次去泳池游泳的时候 或是洗澡洗脸的时候 或是喝水的时候 再夸张一点 小时候，是爸爸妈妈喂自己喝牛奶的时候 在我们第一次呛水了之后 对水的恐惧感，就像一颗幼苗一样 在我们的心中生根发芽了 不知不觉中，我们心中的这颗幼苗 茁壮成长了起来 其实归根结底来说 我们怕的不是水 而是怕“呛水” 害怕，眼睛里进水了失去视线 害怕，鼻子和嘴巴里呛水了的烧灼感 害怕，耳朵进水了难受又听不清声音的感觉 问题的根源，在于我们的“五官” 眼睛 鼻子 嘴巴 耳朵 眼睛 眼睛是心灵之窗 我们的日常生活中，几乎所有的事情 都少不了眼睛的参与，游泳时当然也能例外 所以，我们需要戴上泳镜 保护我们的眼睛，保持我们的视线 鼻子 鼻子所连接的，是我们的呼吸系统 我们可以，自由自在的用鼻子呼吸空气 但，水一定不行 我们对水最强烈的恐惧感 都是来自于鼻子的呛水 可是在陆地上，都可以控制好自己的鼻子 在水中，为什么就不行了呢 ？ 试想一下，一杯插着吸管的可乐 如果我们，不去用力吸那根吸管的话 可乐，是不会自己从吸管中跑出来的 相同的 我们的鼻子就像是两根吸管 如果我们在水中不往里吸气的话 水，是绝对不会自己跑进我们鼻子里的 所以，当我们的鼻子在水面上的时候 我们随便怎么呼吸都没有关系 但当，我们的鼻子在水面上时 我们一定要屏住呼吸 或是连贯的吐气 就不会有问题了 说了那么多 总结起来就一句话 水，是不会自己跑到我们的鼻子里的 嘴巴 我们嘴巴的问题，是最容易解决的 只要我们在水里，闭紧嘴巴 水就不会进到嘴巴里 但有时候，我们会有错觉 总觉得，嘴巴明明闭的非常紧 可嘴巴从水中出来时 还是觉得，会有水进到嘴巴里 其实这个感觉，是正常的 当我们从水中，抬起头时 我们的脸上和头上，会有水滴滑落下来 顺着脸颊透过嘴角，滑落到嘴巴里 就像是，我们满头大汗时 偶尔有一滴汗水，滑到了嘴角一样 嘴巴里会觉得咸咸的 这只是，非常非常少的一点点水 并没有什么关系 耳朵 对于耳朵，进水很难避免的 但，我们在耳朵进水后 可以轻易的把水给倒出来 我们非常不建议，大家游泳时戴耳塞 因为游泳，其实是一项比较危险的运动 即使是在泳池里 在学游泳时，我们需要紧随教练的引导 听从教练的安排 在自己游泳时，我们需要保持听觉 以免遗漏紧急情况，救生员或旁人的呼喊 当我们“五官”的问题解决了之后 我们还会恐惧，害怕什么呢？ 好像再没什么东西可怕的了 只要我们戴上泳镜 控制好自己的鼻子和嘴巴 即使我们不会游泳 也可以在水中快乐的玩耍啦 ──本文转载自中体合肥游泳俱乐部 |
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