自测血瘀最简单的方法来了！国医大师最爱吃的活血化瘀宝贝，很多人用错！

血瘀

“血瘀生百病”，瘀是悬在中老年人头顶的一把刀，肿瘤、冠心病、脑中风都跟它有关。如何知道自己是否存在血瘀症状？85岁的国医大师翁维良，从医60年，几乎所有的时间和精力都致力于血瘀的研究。为了让患者能及早发现问题，他研究了一套简便的办法，可以自己测试是否是血瘀体质。“血运树”是其中最简单的一种方法，您自己用肉眼也能判断。

“血运树”其实就是看舌下的脉络

舌下脉络颜色红润、粗细适中，代表血液运行正常。

①颜色淡白、长势不良，代表气血不足；

②颜色青紫、直径超过2.7毫米，长度超过舌尖与舌根连线的3／5，提示可能有血瘀存在；

③舌下脉络长期枝繁叶茂、粗壮突出，可能是中度血瘀；

④长期有像“花朵”样的瘀斑瘀点，可能存在重度血瘀。

想要更准确的对照舌象

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翁老提示大家，不规律的生活和不良情绪也会引起舌下脉络变成血瘀状态。

除了舌下脉络也要看舌质：

①舌质紫暗或有瘀斑瘀点，瘀斑瘀点多出现在两侧；

出现这种舌象说明已经属于重度血瘀，一般出现在严重冠心病、糖尿病、肺心病、长期老慢支等患者。

②面色晦暗，口唇发紫，中年人面部出现色素斑也要警惕血瘀。

③皮肤干枯粗糙，状若鱼鳞，提示重度血瘀。

④痛有定处，如针刺刀割，按压加剧

翁维良翁老是用活血化瘀法治疗心脏病的大家，他使用的活血化瘀药是从十六本医书、近九千种中药种精选出来的，这些药物又按照活血化瘀作用的强弱分为三类，它们就在下面的“活血化瘀药物点将榜”上。

• 赤芍——清热凉血、散瘀止痛，适用于血热瘀滞的患者。

• 丹参——活血化瘀，《本草纲目》中记载它能“破宿血，补新血”，兼有活血养血的作用。

• 川芎——行气活血化瘀，被称为“血中之气药”。

• 红花——常搭配桃仁一起用，增强活血化瘀的作用。

• 三七——止血不留瘀，化瘀不伤正。

• 当归——活血补血，同时能润肠，适合血虚兼有轻度血瘀的患者。

提醒：

1.元帅榜上的药物药效极强，非重症不能用；

2.将军榜上的药物活血化瘀效果好，用法也有讲究，请在医生指导下使用；

3.校尉榜上的药物活血化瘀效果好，也相对安全，可以药食同源，用作日常调理，若长期服用，请遵医嘱。

85岁的国医大师翁维良也被冠心病、糖尿病等老年病困扰，翁老认为人食五谷杂粮，衰老患病是不可避免的，但只要早期发现都是可以缓解的，别等心梗了再重视就晚了。

他有一套自己的养生调养方法，因此空腹血糖保持在6.2mmol/L，冠心病也没有继续发展，今天也推荐给大家来调理身体。

三七

三七是活血化瘀的常见药，还具有补气的作用。

【翁老推荐的吃法】取三七粉3克放碗中，用开水冲好后，放凉了再服用。这样吃三七粉效果最好，吸收最快。

胃不好的人可以用牛奶兑着吃或者煮粥吃，这样虽然吸收慢一点，但对胃刺激也小。

如果选择做成胶囊吃，那么吃之前最好先将胶囊放水里看看溶解速度，溶解越慢吃到胃里越难受，超过1个小时还不溶解的胶囊，最好不吃。

【翁老提醒】

1.每日服用量不要超过3克；

2.一旦发现出血症状，眼底出血、皮下瘀斑、牙龈出血、大便出血等情况，要立即停药；

3.三七不能和抗凝药同时服用；

4.需要在医生指导下使用。

三七丹参鸡汤

【组方】丹参5g-10g、三七5g-10g、母鸡1只

丹参既活血又养血，擅长于通利血脉，散瘀止痛，适用于各种部位的血瘀证。另外丹参有凉血除烦安神的作用，对于有失眠烦热症状的人也适合。丹参搭配三七，活血化瘀效果会更好。

【做法】将两味药填入鸡腹内，水煮炖熟，吃肉喝汤。

【适用于】有血瘀表现的人可以吃，没有血瘀证的慎用。

血府逐瘀汤

冠心病和糖尿病是等危证，有了冠心病，患糖尿病的风险更高，因此很多冠心病患者会合并有糖尿病，危险等级就更高了。

所以翁老在服用降糖药的同时，还会加上血府逐瘀口服液，出自清代著名医家王清任的经典名方《血府逐瘀汤》，有活血化瘀，行气止痛之效。

像翁老一样血糖不是很高，同时有冠心病的人，可以在医生的指导下服用血府逐瘀口服液，但要注意胃不好的人可以饭后吃。

如果嫌麻烦也可以用其中几味药做成代茶饮。

活血化瘀药物代茶饮

【用法】地黄5克、当归 5克、赤芍 5克，一起煮水代茶饮即可。

【提醒】适合有阴虚 血瘀症状的人，请对症服用！