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很多读者跑过来问我，师父，到底该怎么修心，我修了那么久，还是觉得一点进步没有，我也看了那么多书，每天都在精进阅读，还添加了不少群，时不时就跟大家一块交流。 我说，然后呢？ 读者说，然后平台还会随机推送给我一些视频，修心视频，讲得还挺好呢。但是，但是，依然觉得自己修得不好，一遇事就被打回原形。 我跟读者说，如果修了很多年，依然不清楚如何修心，不如将手机关闭一天，试一试。 前提是， 如果你真的认为你在现实生活中有很多要紧事需要亲自处理，那就提前安排好，再关机。 关机以后，开始留意你的头脑念头。 关机以后，开始观察你的身体行为。 甚至，留意你身体上的各种情绪。 有人会问，师父，那我面对情绪时该怎么办？ 我说，别把情绪这个中性的存在当回事，在一旁看着它，来去、生灭。 或者问， 这情绪对谁而来？我？我是谁？我，我，我是念头。念头又来自于哪？空无。 然后看看情绪还在吗？削弱了吗？ 有人继续问，师父我可以看会书吗？感觉心非常不静。 我说， 看着这份不静。 老老实实坐着。 就是这样，留意你的头脑念头，观察你的身体行为，留意你身体上的各种情绪。 除此之外，不需要再做别的。 总之，试着、让你的头脑开始安静下来。 当然，让头脑安静下来的方式有很多种，比如我们之前提到的观察呼吸，陪伴呼吸，步行冥想。 就这样，你不需要进很多群、然后在那等着看一堆文字，也不需要刻意与谁交流、说一些怎样怎样感恩的话。 你说，师父、关机一天太久啊。 那就关机8个小时，在你可以接受的范围内，是可以的。 重要的是， 记住这一句话：留意你的头脑念头，观察你的身体行为，留意你身体上的各种情绪。 也许你会有一个疑问，难道这不叫无所事事吗？或者懒惰？ 如果你这样认为的话，你去问问那些一天忙20个小时以上的朋友，过得是否安心快乐。 那么，又是谁规定了静心就是一种懒惰？关机一天，你这样去做了吗？ 简单说， 修心，就是为了让我们每个人回到当下，知道这一刻正在发生着什么。而这一刻的存在与发生，就是我们认为的生命本身。但生命的整个过程，不过是浪花一朵朵。 不必去读太多书，不用跑太远的路途，也不用刻意与谁抱团取暖，在哪都好，一个人也很好，就在此刻安静地坐着，留意头脑的念头，观察身体的行为，留意身体上的各种情绪。仅仅是留意与观察，不必做出任何反应，只是静观。 修心，是内观。 外求的话，那叫人欲，深渊。 甚至，常常提在嘴上的知行合一，也只是无知。 当头脑安静下来，允许纯粹觉知涌入，身体会像万物一样自然生长。如果你想创造，就在这个时候将愿望植入，等待生根发芽。宇宙会把每一个存在，照顾得很好，我们不用操心。心有多净，制心一处，无所不成。 根本上来说，一颗圆满的心根本不需要修，只是看见迷失的心念，通过静坐，重新回家，然后明白自己是谁，就行了。 当头脑安静下来，我们发现，过去和未来消失了，时间空间也不存在了，当下这一刻的存在即是一个整体，这就是整座生命之城。 不再分别，让万物自然舒展。 读完之后，回到你的呼吸之间，准备好了，就开始关机了。 |
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