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第一：时刻观察自己的想法，指出问题，问为什么？该如何解决问题？思考、思考、在思考！ 第二：监督掌控自己大脑的行为，尤其要注意情绪脑出现的时候的掌控力度。 当今时代，个体最重要的资产之一是注意力。人能否对一件事聚精会神，就在于你掌控自己大脑能力的强弱，理智脑是可以对自己发号施令的。要去刻意训练自己专注一件事的时长。          10图 |
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