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Hello，当你打开这篇文章，意味着即将开启一场心灵奇旅。2022年伊始，我问自己：如果明天不在人世，今天的我最想做什么？对我来说，自由书写，是我的精神解药，伴我度过人生至暗时刻，也陪我写出人生代表作《日日滋养》。于是，我推出这门心灵书写课程。每天18分钟，持续21天，21个书写练习，帮助大家提炼自身的精华，成为自己最好的朋友。写作可以陪伴我们一生，越老越吃香。经过岁月沉淀，你的文字将越来越有价值。图为写到105岁的杨绛先生。 01 推出《21天心灵书写训练营》的目的 - 在书写中不断自我和解、自我整合，成为自己最好的朋友
我相信你一定或多或少听过《臣服实验》。“接纳自己”、“活在当下”、“摆脱他人的期待，找到真正的自己”。这些心理学常见关键词十分吸引人，那么究竟怎么做，才能一步步达到满足、自在、安宁、喜悦的身心状态？我用的魔法是心灵书写。7年前，30岁时创办第1整理术YiOrganizer自媒体，我采用自由书写的方式，不设限地抒发我对整理的热忱，3个月迎来20000+粉丝关注。当时，这个公众号只是我写复旦新闻系研究生论文的实验，出乎意料地变成我的事业。我希望把自己从无到有，借由文字传递生命热忱的方法说给你听。它和《臣服实验》强调的“自我接纳”不同，它更强调“自我整合”。“整合”意味着改变，积极的改变。听见内在真实的声音，从此不再被他人的意见左右，积极探索适合自己的“人生导航系统”，成为自己生命的设计师。在我的记者生涯中，我采访过许多人。建筑师安藤忠雄，科学家珍古道尔，作家欧阳应霁、李欣频......我发现越活出天命的人，越擅长用文字表达内心想法。反之亦然。一旦学会用文字诚实表达自己，也更容易找到天命。 图为对我生命产生重大影响的老师：安藤忠雄、珍古道尔、欧阳应霁、李欣频。02 《21天心灵书写训练营》课程设计 第一周：自我肯定，聆听内在的声音。对于习惯性自我否定的人来说，第一周的书写练习，可能会颠覆你的脑神经回路，让你充满爱自己的能量。第二周：深度察觉，找到指引你的灯塔。如果你没在家庭生活中得到足够的安全感，别担心，第二周练习，陪伴你诚实面对原始的不安，并在书写中消融它们，提炼自身的精华，活在“每个人都本自具足”的喜悦中。第三周（上）：感恩调频。激发你的创意小宇宙，让自己更快乐地、心想事成地活在这个世界上。第三周（下）：创意奔流。掌握情绪察觉日记等书写方式，在未来漫漫人生路，学会快速将负面情绪转为正面情绪。03 《21天心灵书写训练营》特色 《21天心灵书写训练营》的课程与书写练习，把整理思维运用到写作，以教练技术里的成人发展理论作为理论支撑。可以说，是整理术、教练技术和自由书写三者首次大融合。
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