爱中医早报 | 1秒钟的一个动作，通全身6条经络！

1秒钟的一个动作，通全身6条经络！

抬手功：坐着的时候将我们的双手慢慢举起，从身体两侧向外伸直，手心可以朝向任意方向，不用固定朝向一面。

在刚开始练习举手的时候，可以轻微的抖动双手，或者将我们的手心翻转，缓解手臂的酸痛，坚持举手，但是这个过程中。

注意做动作的时候，要心无旁骛，不能一边看电视或者看书，一边做动作。内心需要放空，身体需要放松 ，这样效果才会越好。

刚开始举手的时候一般，只能坚持5分钟，通过练习不断的适应慢慢把时间增加，想要有明显一些的效果，最好要举20分钟左右。

手上的六条经络分别是心经、肺经、心包经、大肠经、三焦经、小肠经，人体十二条经络这就占了一半。 而我们举手的时候就是在给这六条经络灌满气血，同时也是将气血压迫在这六条经络中，这样的话，气血就不会郁结在五脏六腑中，达到排毒，通全身气机的效果。