心理学：为什么你越爱一个人，越容易“自卑”？

面对爱情，每个人心中所想都是：“我想要”。

想要跟对方在一起，想要与对方相爱。

而自卑者们，在面临喜欢的东西时，想的是：“我不配”。

即使很想要，但内心的怯弱和自卑，让他们选择后退。

当自卑者爱上一个人，只会变得更加自卑。

而一个自信的人，在遇到真爱时，也容易变得自卑。

似乎，面对深爱的人，你就像卑微到尘埃里的花花草草。

那么，为什么我们越爱一个人，就越容易自卑呢？

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心理学分析：爱上一个人就会自卑

1、“光环效应”的偏见

“爱屋及乌”

“情人眼里出西施”

在爱人的眼中，对方身上所有的缺点，也都变成了优点。

即使对方并没有你想象中那么完美，可是在光环效应的作用下，你也失去了理智判断的能力。

心理学中光环效应的含义是：

人们常常会因为对方身上的某个优点，忽略对方的缺点。

由点及面，以偏概全，先入为主，这些都是光环效应最常见的思维模式。

正因为你爱对方，所以对方在你眼里看来是完美的，没有缺点的。

于是，想象中完美的对方跟有缺点的你对比，让你感到自卑。

“他那么完美，我配得上他吗？”

越是这样想，你就越是自卑。

2、自卑者，低自尊

在爱的人面前，他们是低自尊的。

举个例子：

对于高自尊的人来说，如果伴侣没有回他消息，那么他的表现往往很随意，不会想太多。

高自尊的人会想：“他看到消息，会回复我的；等着吧，我也要忙自己的事情了。”

低自尊的人会想：“他为什么不回我消息？难道我做错了事情，导致他不喜欢我了？”

低自尊的人，习惯将一段关系中的错归咎在自己身上，然后忽略自身的优点。

他们总是卑微，讨好，不知道该如何跟对方相处。

只不过这种低自尊的人格，在爱情中被过度放大了。

低自尊的人，是消极的，是逃避的。

3、靠近一个人，我们才会“重新了解自己”

当你没有那么爱一个人时，你对自我是忽略的。

你的重心，并不在自己身上，而是在工作、生活以及社交中。

因为那个时候，并没有多少人在意你，而你也无需太注意自己的形象。

但当你对某个人产生了爱意后，你的重点就下意识地放到了自己身上。

比如：收拾自己，穿新衣服，过度在意自己的容貌和身材。

更多了解自己后，你就容易过度放大自己的形象。

这也就导致：你误以为，周围的人都在盯着你看。

“你以为恋人这样看待你，实际上恋人并没有如此看待你。”

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如何改变恋爱中的“自卑”心理？

1、成为高自尊而不是“低自尊”

低自尊的人，在社交中是这样的态度：

“大家眼中的我，一定跟我眼中的自己同样差劲，同样糟糕。”

高自尊的人，是相反的态度：

“我这么优秀，别人眼里的我一定也很优秀。”

前者自卑，后者自恋。

而自恋者往往能更好地处理亲密关系，因为他们能够以自信、轻松的方式跟对方相处。

而自卑者则小心翼翼，优柔寡断，瞻前顾后，过分在意对方的看法，并且容易曲解对方话里的意图。

而成为一个高自尊者，需要自卑者提高自己的“抗压能力”和“自恋能力”。

多一些积极的心理暗示，比如：“我也很棒，我也不差。”

“喜欢我的人一定有很多”

“我也能做好”

“我值得被爱”

2、将关注对方的时间用来关注自我

总是失望的人，该如何做才能避免失望？

最好的做法就是：降低期待值。

不对别人抱有太多的期待，这样即使是最糟糕的结果，我们也能接受。

倘若你从一开始就投入较高的期待，一旦事与愿违，你很难接受最终的结果。

将这种方法，运用到亲密关系里。

不要过度关注对方，你越是关注对方，你就越容易美化对方。

相反，把这些时间用来关注自我。

明白亲密关系建立在足够的“高价值与高吸引力”的基础上。

价值越高，吸引力越高；而吸引力越高，伴侣对你的忠诚度以及情感投入也就越高。

在爱一个人之前，请先让自己支棱起来。

今日话题：

爱上一个人，你会自卑吗？

（文章配图来源网络）