| 很多焦虑症患者并不敢直面自己患有焦虑症的事实，他们会忍不住想要逃避，会不由自主的遮掩自己患有焦虑症这件事，为什么呢？因为他们害怕别人用异样的眼光看他们，害怕自己说出这件事后得到的不是安慰，不是理解，而是“原来你有精神病啊”“你真矫情，一点事都扛不住”“为什么别人没事，就你自己有事，你应该多反省一下自己”等等言论。但是我想说的是焦虑症在现代社会并不少见，据统计我国焦虑症的患病率是4.98%，你可能觉得这个数值并不高，但是你要知道这代表我们国家有近72万人口患有焦虑症，这个数值是不是很可怕呢？得了焦虑症并不丢人，正确面对，积极就诊治疗是很关键的，不要把他人的言论而强加在自己身上。那么，焦虑症患者应该如何正确面对焦虑症呢？1、劳逸结合，保持心情愉悦：很多患者在得知自己患有焦虑症以后会不由自主的担心紧张，这样对焦虑症的情况而言是不好的，可能会加重病情。另外现在的生活节奏很快，高强度的工作会使人的精神一直紧绷，不敢放松，害怕出问题，这样对于焦虑症的患者而言也是不利的，也可能会导致病情加重。不如试着放下身上的担子，正视自己的疾病，可以听音乐舒缓情绪，也可以去爬山放松心情，要尽量劳逸结合，保持心情愉悦。2、不要给自己压力，不要过分在意他人的言论：很多的焦虑症患者在生活中很在意他人的言论，很容易被他人的无意之举影响，会无形中给自己很大的压力。要知道适当的压力的确有助于进步，但是如果压力过大，就可能会加重负担，导致病情加重。不妨试着减轻压力，在工作、生活中体会自己的价值，发现自己的闪光点，让自己尽可能的享受工作，享受生活。3、要及时就诊治疗：很多焦虑症患者因为害怕被嘲笑、被讽刺而不敢去医院就诊，这可能会导致病情加重，甚至可能会影响到生活与工作。不如放下心里的包袱，去寻求家人或朋友的帮助，吐露自己的问题，让他们开导你，陪伴你，激励你，帮助你正视自己的疾病，敢于去就诊治疗。此外，建议焦虑症患者的朋友和家人对患者要有耐心，注意倾听患者的心声，鼓励患者适度的情绪宣泄，帮助患者了解焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，消除患者的疑虑。而患者还应学会调节情绪和自我控制，如心理松弛、转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然、泰然处之的境界。焦虑症并不可怕，患有焦虑症也并不丢人，因为谁都有患病的时候，不要因为自己患病了而感到紧张、自卑，应该积极的去治疗，不要让他人的言行举止干预你，你才是你生命的主体，你的健康才是最重要的。 |
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