站着、坐着、躺着......哪种姿势最伤腰？

 由下图可以看出↓↓↓
平躺的姿势对腰椎的负荷最小，大约只有25公斤；
而侧躺对腰椎的负荷，大约为75公斤；
站姿对腰椎的符合，大约为100公斤；
而站立时身体前倾，对腰椎的负荷就会增大到150公斤；
而弯腰提重物，则会让腰椎的负荷会达到220公斤。
所以，为了不要让你的腰椎受伤，以下姿势就要少做！ ↓↓↓
一，不要整天翘二郎腿；
二，少些“葛优躺”；
三，不要直立弯腰提重物；
四，不要总是久坐不动；
五，睡觉时不要长期趴着或歪扭身体。